Door de jaren heen heb ik coping-strategieën ontwikkeld die nuttig zijn voor mijn angst. Maar ik realiseer me ook dat om effectief om te gaan met de angst die uit het niets kan worden veroorzaakt, ik mezelf de kans moet geven om te genezen van pijnlijke herinneringen aan het verleden.Waarom het b...
Lees VerderIk heb lange tijd met angst te maken gehad en ik ben op een punt gekomen waarop ik de symptomen ervan kan herkennen. Het probleem met angst is dat het soms zonder duidelijke reden gebeurt. Wanneer dit gebeurt, is het moeilijk om het niet toe te schrijven aan iets dat op dat moment gebeurde. Maar ...
Lees VerderMindfulness kan een nuttig hulpmiddel zijn om met angst om te gaan. Het is iets waar ik meer vertrouwd mee ben geraakt en dat ik in de loop der jaren steeds meer heb gebruikt, omdat ik het heb geoefend als een strategie om mijn angst te beheersen.Als ik angstig ben, omvat mijn onmiddellijke stres...
Lees VerderIk worstelde nogal wat met uitstelgedrag toen ik jonger was, en pas onlangs besefte ik dat het in verband werd gebracht met mijn angst. Angst zorgt er niet alleen voor dat je taken wilt vermijden, maar het resulteert er ook in dat je belangrijke taken zo lang mogelijk vermijdt en ze op het laatst...
Lees VerderToen ik jonger was, beschouwde ik mezelf als een verlegen persoon. Ik wist echter ook dat ik introvert was en dat ik worstelde met angstgevoelens. Helaas heeft dit ook bijgedragen aan moeilijkheden die ik ervoer in sociale situaties en het missen van kansen.Naarmate ik meer over psychologie leerd...
Lees VerderHet is moeilijk om het verschil te kennen tussen introversie en sociale angst. Toen ik jonger was, beschouwde ik mezelf als een verlegen persoon. Ik wist echter ook dat ik introvert was en dat ik worstelde met angstgevoelens. Helaas heeft dit ook bijgedragen aan moeilijkheden die ik ervoer in soc...
Lees VerderEen belangrijke strategie die ik nuttig heb gevonden voor mijn angst, is het bijhouden van een dagboek. Of ik nu midden in een onverwachte stressvolle situatie zit of iets ben tegengekomen dat mijn angst heeft veroorzaakt, het bijhouden van een dagboek helpt mijn angstsymptomen te verminderen.Waa...
Lees VerderEr was een tijd in mijn leven dat mijn angst slopend was. Ik voelde me vaak overweldigd, angstig, onzeker over mezelf en had een gebrek aan vertrouwen in veel situaties waarin ik me bevond, of het nu op het werk, op school of in mijn persoonlijke leven was. Het duurde lang voordat ik besefte dat ...
Lees VerderIk heb mijn hele leven, en doordat ik al vele jaren met angsten omga, geleerd dat veel van de eenvoudigste dingen die mij plezier en vreugde in het leven brengen, het meest behulpzaam kunnen zijn bij mijn angstgevoelens. Daarom is het nemen van de tijd om eenvoudige genoegens te waarderen een ess...
Lees VerderOnlangs kreeg ik het nieuws dat iemand uit mijn directe omgeving ernstig ziek is. Ik denk dat een van de moeilijkste angsttriggers waarmee ik te maken kan krijgen, is wanneer iemand om wie ik geef ziek is.Maar dit is natuurlijk een belangrijke levenssituatie waarin het zeker toegestaan is om ge...
Lees Verder
Een meditatiecursus ontworpen om te helpen implementerende filosofie gebaseerd op de boek van Adr...
Op zaterdag ging ik op een roadtrip. Ik reed helemaal alleen naar Moab en terug in één dag. Dat i...
Een gevoel van angst is een veel voorkomende ervaring. Angst kan zowel hersenen als lichaam infil...