Angst en zelftwijfel overwinnen

Ik heb geleerd dat het moeilijk is om twijfel aan jezelf te bestrijden als je vaak angstig bent. Helaas gaan angst en zelftwijfel natuurlijk hand in hand. Hierdoor kan mijn angst mijn besluitvorming beïnvloeden. Met andere woorden, wanneer ik een keuze probeer te maken, twijfel ik vaak aan mezelf en aan mijn vermogen om een ​​goede beslissing te nemen.

Als ik dan eenmaal een beslissing heb genomen, trek ik die vaak in twijfel en vraag ik me af wat er zou zijn gebeurd als ik een andere keuze had gemaakt. Dit kan een spiraal van emoties en gedachten worden die overweldigend worden. Als gevolg hiervan vergroot dit soms mijn angst en twijfel aan mezelf en kan het me er soms zelfs van weerhouden om vooruit te komen. Ik voel me misschien bevroren in sommige keuzes die ik voor mezelf maak, professioneel, persoonlijk of op andere gebieden van het leven.

Hoe ik angst en zelftwijfel overwin

Dit is iets waarvan ik heb gemerkt dat ik er constant aan werk, omdat ik heb gemerkt dat zodra mijn angst toeneemt, mijn zelftwijfel ook zal toenemen en ik me minder zelfverzekerd zal voelen. Het grote probleem hiermee is dat dit mij professioneel kan beïnvloeden. Ik moet vertrouwen hebben in het werk dat ik doe.

Dus, wat zijn enkele van de strategieën waaraan ik werk om de twijfel aan mezelf te overwinnen die ik ervaar met mijn angst?

Allereerst oefen ik het gebruik van logica om door zelftwijfel heen te werken. Als ik een keuze heb gemaakt, of het nu een belangrijke professionele beslissing is of zoiets simpels als wat ik voor het avondeten ga maken, en ik twijfel erover, dan werk ik de situatie logisch af. Meer dan waarschijnlijk was mijn keuze op dit moment de beste die ik had kunnen maken, en daar moet ik mezelf aan herinneren. En dus zal ik de alternatieven overwegen en waarom ik die keuzes niet heb gemaakt. Rationeel zijn over mijn keuze helpt om eventuele race-gedachten tot rust te brengen.

Ik heb ook geleerd dat ik soms gewoon op mijn instinct moet vertrouwen. In plaats van bevestiging te zoeken dat ik de juiste keuze heb gemaakt, accepteer ik de keuze die ik heb gemaakt en ga ik verder zonder anderen om advies te vragen. Ik heb gemerkt dat het steeds gemakkelijker is geworden om een ​​beslissing te nemen zonder een overweldigende angst een verkeerde te hebben genomen, zoals angst me vaak doet geloven.

Ten slotte heb ik geleerd dat het belangrijk voor me is geweest om mijn persoonlijke scripts te herschrijven. Mijn innerlijke dialoog zit vol met negatieve zelfpraat, en het is voor mij noodzakelijk geworden om veel van de dingen die ik automatisch tegen mezelf zeg te veranderen. Helaas betekent dit dat we moeten werken aan veranderende jaren van negatieve zelfpraat. Dit is dus iets waar ik al een tijdje progressief aan werk, maar ik heb gemerkt dat het voor mij van cruciaal belang is om dit te doen om mijn zelfvertrouwen te vergroten, mijn angst te verminderen en mijn twijfel aan mezelf te verminderen.

Welke strategieën gebruik je om je zelftwijfel te overwinnen? Deel ze in de reacties hieronder.