Angst betekent niet zwakte

Er was een tijd in mijn leven dat mijn angst slopend was. Ik voelde me vaak overweldigd, angstig, onzeker over mezelf en had een gebrek aan vertrouwen in veel situaties waarin ik me bevond, of het nu op het werk, op school of in mijn persoonlijke leven was. Het duurde lang voordat ik besefte dat dit verband hield met de angst die ik ervoer.

De moeilijkheid om hier lange tijd mee te leven was de uiteindelijke ontwikkeling van een perceptie van zwakte over mezelf. Angst en een laag zelfbeeld gaan vaak hand in hand vanwege dit waargenomen onvermogen om onrealistische normen te bereiken. Met dat constante gevoel van ontoereikendheid kan een gevoel van zwakte gepaard gaan, dat gepaard gaat met een gebrek aan controle over de situatie stressoren.

Hoe ik ben omgegaan met het gevoel dat ik zwak was vanwege mijn angst

Na verloop van tijd besefte ik dat veel van die gevoelens waarmee ik worstelde, verband hielden met mijn angstgevoelens. Ik besefte dat die gevoelens van angst, ontoereikendheid en het voortdurend overweldigd voelen vaak obstakels waren voor kansen in mijn leven. Erger nog, hoe meer ik mezelf zag als iemand die zwak was, hoe meer ik erin geloofde en dus ook geloofde dat ik op veel gebieden niet in staat was.

Wat ik echter moest doen – en het kostte me enige tijd om het te beseffen – was dat het feit dat ik vaak angstig was, niet betekende dat ik zwak was. Het betekende niet dat ik op wat voor manier dan ook onbekwaam of onbekwaam was. Het betekende niet dat ik niet zo succesvol kon zijn als anderen, of zo sterk als anderen, of zo brutaal als anderen.

Wat het wel betekende, was dat de emotionele worstelingen die ik ervoer eenvoudigweg dingen waren waar ik me op moest concentreren. Het beheren van deze strijd impliceert dat je strategisch en opzettelijk moet zijn, of het nu gaat om coping-mechanismen, het opbouwen van mijn veerkracht, zelfbevestigingen, het herformuleren van zelfpraat of het gebruik van andere nuttige coping-methoden strategieën.

Het betekende ook dat ik moest accepteren dat ik dagelijks met angst te maken zou krijgen, en dat ik er mee om zou moeten gaan als onderdeel van mijn leven.

Ik ben tot het besef gekomen dat dit niet iets negatiefs is, en het betekent niet dat ik zwak ben, en het betekent niet dat ik op wat voor manier dan ook minder ben dan anderen. Het betekent alleen dat het een deel is van mijn eigen menselijkheid.

Als u te maken heeft gehad met gevoelens van zwakte vanwege uw angst, kunt u in de onderstaande opmerkingen vertellen hoe u hiermee bent omgegaan.