Beëindig uw angstige vermijding met deze tips

December 05, 2020 George Abitante

Een groot deel van ons leven wordt beheerst door gewoonte, en soms door de gewoonte van angstig vermijden. Wat we doen als we wakker worden, wanneer we naar het werk gaan, hoe we werken, wat we eten, zelfs met wie we tijd doorbrengen. We leren deze gewoonten gedeeltelijk omdat we acties identific...

Lees Verder

Gebruik uw adem om angst te verminderen

December 05, 2020 George Abitante

Haal nu diep adem voor angst en vraag jezelf dan af hoe vaak je vandaag diep adem hebt gehaald. Hoe zit het met de afgelopen week? Ik ben de afgelopen week bezig geweest met zelfreflectie over mijn ademhaling en het verbaasde me dat ik geen idee had hoeveel keer diep ademhalen ik had genomen. Ik ...

Lees Verder

Maakt sociale media uw bezorgdheid erger?

December 05, 2020 George Abitante

Sociale media en angst hebben een relatie, hoewel we niet precies weten wat het inhoudt. Vertel me of dit je bekend in de oren klinkt: je bent op het werk, thuis of in de trein tussen de twee, en je komt op sociale media. Je gaat door het konijnenhol en 15 minuten later realiseer je je dat je ond...

Lees Verder

Kan uw dieet angst verminderen?

December 05, 2020 George Abitante

Wist u dat u uw dieet kunt gebruiken om angst te verminderen? Bepaalde veranderingen in levensstijl en dieet kunnen uw angst verminderen wanneer andere strategieën niet volledig voor u hebben gewerkt. Zelfs als je een rustgevende ruimte in uw huis, je hebt vertraagde uw angst, en je hebt gecultiv...

Lees Verder

Vertragen om angst snel te verminderen

December 05, 2020 George Abitante

Het is belangrijk om te weten hoe u angst snel kunt verminderen, want soms voelt het als de uwe ongerustheid bouwt te snel op om er iets aan te doen. Zoals, je voelde je een minuut goed en toen voelde je je plotseling extreem angstig. Dit is een veel voorkomende ervaring, en het begint vaak met i...

Lees Verder

Maak een plan voor angst

December 05, 2020 George Abitante

Deze week dacht ik erover na hoe je een plan voor angst nodig hebt. Ongerustheid kan opduiken zonder rijm of reden, voor een onbepaalde tijd blijven, en kan soms zo snel verdwijnen dat we de verandering niet meteen beseffen. Wanneer angst snel opkomt, kan het moeilijk zijn om het bewustzijn daarv...

Lees Verder

Het belang van angstig zijn

December 05, 2020 George Abitante

Het belang van angstig zijn? Oké, ik begrijp wat je denkt - George heeft een fout gemaakt in zijn titel. Voor wie het echt belangrijk is hebben angst, toch? Nou, tot mijn verbazing (en waarschijnlijk ook die van jou), realiseerde ik me dat angst de beste leermeester is, en ik weet hoe dat moet le...

Lees Verder

Waarom angst je niet definieert

December 05, 2020 George Abitante

Bepaalt angst jou? Bepalen ervaringen wie we zijn? Dit zijn vragen die me de afgelopen week hebben dwarsgezeten terwijl ik met vrienden heb gesproken die ervaring hebben ongerustheid en lees over anderen die dat ook doen. Voor velen leidt het bereiken van een therapeut of zelfs het voelen van ang...

Lees Verder
instagram story viewer