ADHD-hersenen hebben een uniek en gecompliceerd concept van tijd. We zijn geneigd om te laat te komen. We onderschatten reistijden en hoe lang het duurt om een taak te voltooien. Wanneer we hypergefocust zijn, kunnen we 'blind' worden voor het verstrijken van de tijd, uren verliezen maar het ze...
Lees VerderHuishoudelijke taken zijn zowel alledaags als belastend voor ADHD-hersenen. Een lage executieve functie, verveling en gebrek aan nieuwigheid bemoeilijken taken die voor anderen triviaal lijken, wat leidt tot schaamte en gevoelens van mislukking bij mensen met ADHD.Vaak maken simpele veranderingen...
Lees VerderWaar vertrouw je meer op om jezelf georganiseerd te houden: papieren of digitale planners?In een recente ADDitude-enquête zei 61% van de lezers dat ze het gebruiken hardcopy planners, plaknotities en handgeschreven lijsten. De rest geeft de voorkeur aan telefoonwaarschuwingen en apps die op versc...
Lees Verder"Verloren tijd komt niet meer terug." - Benjamin FranklinNiemand weet dit beter dan iemand met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), die dagelijks tijd kan verliezen, verkeerd beheren, onderschatten, verkwisten en zoeken. Per slot van rekening is een verwrongen tijdsperceptie een kernf...
Lees VerderVraag: “Ik ben nooit goed geweest in het inschatten van tijd. Soms kan ik dingen perfect timen. Andere keren kunnen mijn schattingen belachelijk afwijken van het doel. Waarom is dat? En hoe kan ik beter inschatten hoeveel tijd het me kost om een taak te voltooien?”Jouw tijdschattingsproblemen w...
Lees VerderRoutines ontrafelen met grote frequentie en frustratie dankzij een zeer Catch-22-waarheid over ADHD: dagelijkse gewoonten maken ADHD gemakkelijker te beheren; tegelijkertijd maken ADHD-symptomen en uitdagingen op het gebied van executieve functies het buitengewoon moeilijk om routines vast te ste...
Lees VerderJe was vastbesloten om je goede voornemens voor het nieuwe jaar met zorg te kiezen en je er deze keer aan te houden. Je had een plan, je had de motivatie, je had een goede start. Dus waarom verloor je het momentum binnen enkele weken of maanden?Als het een troost is, ben je niet de enige die moei...
Lees VerderWat als we de wereld zouden kunnen veranderen om tegemoet te komen aan onze ADHD-hersenen? Afgezien van die monumentale taak, kunnen we het leven een stuk gemakkelijker maken door de life-hacks uit te proberen en toe te passen die werken voor andere volwassenen met een aandachtstekort.Lifehacks z...
Lees VerderDopamine is de brandstof die onze intenties omzet in actie. Het reguleert het plezierzoekende gedrag van de hersenen en motiveert ons om actie te ondernemen in afwachting van een toekomstige beloning. Goede bedoelingen zijn duidelijk en weloverwogen; het identificeren en definiëren ervan helpt en...
Lees Verder
Het probleem: Het kind vergeet de juiste boeken en benodigdheden mee naar huis of naar school te ...
Als je een middelbare scholier opvoedt die anders leert of een aandachtstekortstoornis met hypera...
De eerste fase van psychische aandoeningen is ontkenning. Het komt ook veel voor symptoom van gee...