Het beheren van tijd en het in stand houden van de productiviteit blijft voor veel mensen met ADHD een hardnekkige en frustrerende pandemische uitdaging. Om weer orde en richting te krijgen, ga je terug naar de basis: creëer een eenvoudige structuur, leer je energiepatronen kennen, stel nieuwe gr...
Lees VerderZonder woon-werkverkeer en PTA-vergaderingen en date-avonden, is het gemakkelijk om de tijd uit het oog te verliezen. Elke dag voelt als woensdag, wat verontrustend en uitputtend is, maar soms ook bevrijdend. Lees hier hoe de pandemische time-warp het voor ADDitude-lezers moeilijk heeft gemaakt o...
Lees VerderDagelijkse schema-overgangen zijn rotsachtig, slepend en ronduit frustrerend voor veel volwassenen met ADHD die moeite hebben om van een gewenste activiteit (slapen) naar een minder gewenste activiteit te gaan (zich voorbereiden op werk). Hier delen respondenten van ADDitude's recente Time Timer ...
Lees VerderADHD-hersenen lopen over van creativiteit, passie en opwinding - vooral voor nieuwe ervaringen. Ze zoeken naar stimulatie en focussen zich dan op de bron wanneer ze die vinden. Eén eindresultaat: voor volwassenen met ADHD versnellen hobby's vaak van interesses in obsessies in T-minus één week. Wa...
Lees VerderADHD heeft geen "genezen" - en dat zou ook niet moeten. Het beheren van ADHD gaat niet over inpassen of kalmeren; het gaat erom op te vallen - uw concurrentievoordelen identificeren en die sterke punten ontwikkelen tot vaardigheden die u zullen helpen uw persoonlijke doelen te bereiken.Meer dan 1...
Lees VerderVeel mensen met ADHD werken uitstekend onder druk. We trekken konijnen uit onze hoed en produceren op het laatste moment magie tot verbazing (en ergernis) van onze leraren, bazen, leeftijdsgenoten of familieleden. We stellen het starten of afronden van taken, zelfs hele projecten, uit tot de avon...
Lees VerderVraag iemand met ADHD om tips voor tijdmanagement, en je krijgt ongetwijfeld een mix van onconventionele maar briljante strategieën. Dat komt omdat ADHD-hersenen bij de meeste dingen buiten de gebaande paden moeten denken - vooral de tijd bijhouden en georganiseerd blijven.Van onconventionele her...
Lees VerderJe takenlijst is krachtig, maar het is geen magie. Wanneer je geconfronteerd wordt met een stortvloed aan afleidingen, onderbrekingen en digitale overbelasting, kan die "to-do"-lijst een "nee-niet-zelfs-ga proberen"-lijst voor mensen met ADHD en zwakke executieve functies zoals tijdbeheer, priori...
Lees VerderGemiste deadlines, voortdurend te laat komen, onderschatten hoe lang een taak eigenlijk duurt - mensen met ADHD hebben veel bewonderenswaardige eigenschappen, maar inzicht in tijdmanagement is daar zelden een van.Dit gedrag is niet opzettelijk; veel ADHD hersenen hebben twee schakelaars: "nu" en ...
Lees VerderHet ADHD-brein gedijt goed met structuur, maar het kan lastig zijn om de routines en praktijken te vinden die het beste bij je passen. Hier, ADDitude lezers deelden hun antwoorden op de vraag: "Wat is je meest bevredigende of onbreekbare dagelijkse routine?" Abonneren op een maaltijdpakketservice...
Lees Verder
Vermoeidheid op het werk interfereert vaak met je werk wanneer je dat hebt depressie. Wanneer u v...
Ik herinner me de dag dat ik mijn vriend, Sharon, ontmoette. * Bob was de vorige maand vier jaar ...
In een van mijn eerdere blogs besprak ik iets genaamd lichaamsgericht repetitief gedrag. Dit zijn...