Mamba-mentaliteit: intenties instellen met ADHD
Dopamine is de brandstof die onze intenties omzet in actie. Het reguleert het plezierzoekende gedrag van de hersenen en motiveert ons om actie te ondernemen in afwachting van een toekomstige beloning. Goede bedoelingen zijn duidelijk en weloverwogen; het identificeren en definiëren ervan helpt enorm in de levenslange zoektocht om onze doelen te bereiken.
Maar het stellen van duidelijke, weloverwogen bedoelingen kan problematisch zijn mensen met ADHD, waarvan bekend is dat ze een tekortschietend dopamine-beloningssysteem hebben. Ze weten wat ze moeten doen, maar hebben moeite om daar te komen – om voorbij het ontmoedigende harde werk te kijken naar de prestatie zelf. Daarom kan ADHD misschien beter worden omschreven als een intentiestoornis, zegt sportpsychiater Dawn Brown, M.D.
Ook wijlen basketbalster Kobe Bryant had moeite met het stellen van intenties. Het is wat leidde tot zijn legendarische toewijding aan het spel. “Mamba-mentaliteit', zoals hij het beroemd noemde, ging helemaal over het voltooien van kleinere taken
grotere doelen bereiken. Bryant concentreerde zich niet op het bereiken van de triple double – in plaats daarvan keek hij naar het proces van wat nodig was om daar te komen.In de video hierboven legt Brown uit hoe je de ‘Mamba-mentaliteit’ van Bryant kunt benutten voor je ADHD-brein.
Voor meer sportpsychiatrische inzichten in ADHD-motivatie, bekijk het ADDitude-webinar van Dr. Brown: “Hoe u sportpsychologie kunt inzetten om ADHD-hersenen te helpen.” Dawn Brown, M.D., is een sportpsychiater en oprichter van de ADHD Welzijnscentrum.
Hoe u intenties kunt instellen met ADHD: volgende stappen
- Downloaden: Focus uw ADHD-brein met 5 handige hacks
- Lezen: De succesmentaliteit voor ADHD-uitstellers, dromers en overlevenden
- Quiz: Hoe ernstig stel jij uit?
- Lezen: Doelen stellen met SMART-doelen
25 JAAR ADDITUDE VIEREN
Sinds 1998 heeft ADDitude gewerkt aan het bieden van ADHD-educatie en -begeleiding via webinars, nieuwsbrieven, betrokkenheid van de gemeenschap en het baanbrekende tijdschrift. Om de missie van ADDitude te ondersteunen, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en outreach mogelijk te maken. Bedankt.
- Twitteren
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op ADDitude. deskundige begeleiding en ondersteuning voor een beter leven met ADHD en de daarmee samenhangende geestelijke gezondheid. voorwaarden. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwankelbare bron van begrip. en begeleiding op het pad naar welzijn.
- Twitteren
