Beste planners voor ADHD-hersenen: papier versus papier Digitale organisatietools

Waar vertrouw je meer op om jezelf georganiseerd te houden: papieren of digitale planners?

In een recente ADDitude-enquête zei 61% van de lezers dat ze het gebruiken hardcopy planners, plaknotities en handgeschreven lijsten. De rest geeft de voorkeur aan telefoonwaarschuwingen en apps die op verschillende apparaten en in één virtuele ruimte bestaan. Er is geen goed antwoord, dus het vinden van het juiste systeem voor je ADHD-hersenen vereist vaak vallen en opstaan, maar de beloning is groot: betere prestaties op het werk en thuis.

Lees hieronder wat ADDitude-lezers gebruiken om op het goede spoor te blijven en waarom.

Papier, alstublieft!

“Ik let meestal niet op wat mijn alarm moet aangeven op mijn cel. Ik haast me om het uit te schakelen. Met papier heb ik het waar ik het altijd kan zien. — Lisa, Illinois

“Opgegroeid in de jaren tachtig en als Gen Xer, ben ik gewend om naar pen en papier te grijpen in plaats van naar een telefoon of tablet. — Susan, Georgië

“Handschrift is onmiddellijk met potlood en papier voelen als ondersteunende vrienden

. Zelfs technologie waarmee ik vertrouwd ben, maakt me soms gek: allemaal harde oppervlakken, geen deel van mij, en een tijdrovende wereld waar ik niet om geef en waarin ik verdwaal.” — Een ADDitude-lezer

[Zoek planners aanbevolen door ADDitude-lezers]

“Digitaal vereist dat ik een apparaat aanzet, en ik ga door het konijnenhol. Om de een of andere reden lijkt het gemakkelijker om op te nemen en vast te houden wat ik schrijf.” — Een ADDitude-lezer

“Ik heb de Passieplanner nu al een aantal jaren. In mijn geval, de fysieke handeling van schrijven, potlood in de hand, helpt me een routine te creëren en geeft me een gevoel van verantwoordelijkheid. Ik heb digitale planners en kalenders geprobeerd en om de een of andere reden veroorzaakt het platform enige angst. Ik heb het gevoel dat er iets ontbreekt op het digitale platform.” — Elena

“Er is iets aan het schrijven en het voelen van mijn pen op het papier dat me helpt aanwezig te zijn terwijl ik van plan ben. Als ik digitaal probeer te plannen, hebben mijn hersenen de neiging om het allemaal in mijn hoofd te houden... Ik gebruik het wel timers en alarmen om me op schema te houden, maar mijn beste planning, 'brain dumps' en journaling doe ik op papier!” — Een ADDitude-lezer

“Een papieren kalender of een open notitieboekje is er altijd voor mijn ogen. Een digitale kalender houdt in feite op te bestaan ​​voor mijn brein als hij eenmaal gesloten is, dus het is niet nuttig om me eraan te herinneren wat ik moet doen. Ik vergeet zelden om het te openen. Ik heb ook high impulsiviteit en lage uitwerkingssnelheid, dus ik sluit constant de pushmeldingen voordat ik ze lees. — Daniela, Italië

[Lezen: ik haat kalenders - papier, elektronisch, alle soorten]

Toegewijd aan digitaal

“Mijn man en ik delen Google-agenda's en hebben er een voor elk kind. Als het niet in de kalender staat, gebeurt het niet! Hiermee kan ik adressen voor afspraken invoeren die ik kan gebruiken om met GPS in mijn auto te navigeren. Ik kan ook 's morgens vroeg op de kaart kijken hoe lang het duurt om daar te komen." — Een ADDitude-lezer

“Al het papier kan verloren gaan, verkruimelen of vernietigd worden in zekere zin. Het meest irritante is dat ik uiteindelijk moet uitzoeken waar het thuishoort. Om bovengenoemde redenen neem ik geen fysieke papieren aan van mijn studenten.” — Papieren hater

“Papier is eigenlijk beter voor mij, maar Ik begon digitaal te gebruiken toen ik kinderen kreeg. De telefoon was nog maar één item dat ik nodig had om mee te nemen met de luiertas, snacktas, mijn tas, enz. — Een ADDitude-lezer

“Ik zou de hele tijd een papieren kalender bij me moeten hebben en eraan moeten denken om hem daadwerkelijk te openen. Met de telefoon vertel ik het gewoon Google Assistent wie, wat, wanneer en waar, en ik ben klaar om te gaan. Google Assistent maakt mijn ADHD en het leven beheersbaar.” — Een ADDitude-lezer

“Mijn telefoon is mijn tweede brein: het zorgt voor de herinneringen en planning die ik normaal gesproken niet kan bijhouden. De inspanning om het te gebruiken als iemand die is opgegroeid met technologie is minimaal. Planners verdwaald geraken; mijn telefoon is altijd dichtbij.” — Een ADDitude-lezer in Argentinië

“Het geluid van de herinnering trekt mijn aandacht. Ik heb alles, van agendameldingen tot kleine herinneringen om aandacht te schenken aan en waardering te uiten voor mijn kinderen. Het heeft me geholpen om meer geduld te hebben met mezelf en met mijn kinderen. Ik moet dingen zien om te onthouden, en het zien van deze herinneringen heeft me enorm geholpen. — Pam

Beter om beide te hebben

“Papier om dagelijkse taken af ​​te krabben en digitaal voor afspraakherinneringen en verjaardagen.” — Een ADDitude-lezer

“Ik heb altijd gestreden voor de ‘beste’ manier en dat ben ik ook constant op zoek naar een oplossing waar ik me aan kan houden!” — Een ADDitude-lezer

“Ik maak veel aantekeningen op mijn telefoon omdat ik die overal mee naartoe neem, maar voor dingen in huis gebruik ik een combinatie van papier en digitaal. Ik heb een papieren kalender waarop ik belangrijke data, evenementen en deadlines schrijf, plus een heleboel plaknotities. Timers, alarmen, terugkerende gebeurtenissen en afspraken, boodschappenlijstjes en boodschappen worden allemaal genoteerd op mijn telefoon.” — Een ADDitude-lezer

Beste planners voor ADHD-hersenen: volgende stappen

• Kopen: De tools voor tijdbeheer waar ADDitude-lezers dol op zijn
• Downloaden: Beter tijdmanagement met volwassen ADHD
• Lezen: 23 productiviteits-apps voor ADHD-hersenen
• Lezen: Op schema blijven met planners

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest