Volwassenen met ADHD hebben een bijzondere relatie met tijd, die het vaak frivool of ineffectief investeert. Velen van ons voelen angst, schuldgevoel of zelfhaat wanneer we nadenken over hoe we onze dagen gebruiken, wat resulteert in meer verspilde energie en tijd. Routinematige taken, zoals de w...
Lees VerderVeel mensen met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) veel moeite hebben met het beheren van tijd en op taak blijven tot voltooiing. Ik heb het volgende tijdmanagement- en organisatiesysteem bij velen aanbevolen volwassenen met ADHD, en ze hebben het grotendeels effectief gevonden - sommigen ...
Lees VerderGoed tijdbeheer gaat niet over het kiezen van een magische app. Het gaat om het begrijpen van ADHD-gedrag, zoals onoplettendheid en impulsiviteit. Om goed met onze tijd om te gaan, moeten sommige van onze gedragingen worden vervangen door gezondere gewoonten en routines.Hier zijn mijn 10 beste ti...
Lees VerderIk ben een grote fan van onderbreking. Een tekst kan u opnemen in een gesprek dat u anders misschien hebt gemist. EEN gekwetter kan cruciale, realtime informatie bieden. Een van mijn cliënten, een professor aan de universiteit, ontving ooit een tweet tijdens de les die hem vertelde zijn vlieg op ...
Lees VerderPersoonlijke productiviteit is geen kwestie van ideeën bedenken voor wat te doen. Wij volwassenen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) zijn daar geweldig in. Het probleem ligt bij ons slechte gevoel voor tijd en ons onvermogen om in te schatten hoe lang het duurt om een bepaal...
Lees VerderWanneer to-dos stapelen zich op en drukte tast elk aspect van het leven aan, 'tijd' voelt minder aan als een tikkende klok en meer als een beklemmende, wrede tiran, hel gebogen over ellende. De tijd dat tiran ons altijd dwingt om harder te werken, sneller te bewegen en meer, meer, meer te doen - ...
Lees VerderVraag: Ik had de beste bedoelingen toen ik kocht een planner. Ik ben een 33-jarige vrouw met ADHD die de dingen niet kan bijhouden - afspraken, huishoudelijke taken, enzovoort. De eerste paar dagen met mijn planner waren geweldig: ik hield dingen bij zonder een beat te missen. De volgende week sc...
Lees VerderADHD-hersenen zijn druk - en chaotisch. Gedachten, verlangens en ambities wervelen rond als een orkaan totdat ze worden losgelaten. We proberen deze ideeën structuur te geven door ze te codificeren als een lijst met doelen of acties, of door een takenlijst op te stellen om van te werken. Maar het...
Lees Verderadditude vroeg: "Op welk doel heb je (eindelijk) bereikt waar je het meest trots op bent?"ik klaar met het schrijven van een roman - hoewel ik het meteen in een la stopte. - Caroline, TexasIk kreeg een beroepsopleiding in een baan die ik graag doe. Weinig dingen in het leven hebben me meer geluk ...
Lees VerderIk had een geweldige dag met het runnen van een buitenevenement voor mijn werk. Het voelde goed. Toen, midden in een gesprek met een collega, besloot ik dat ik met de hand gedompelde kaarsen moest maken. Nu. Terwijl de persoon sprak, begon mijn ADHD-obsessie en ik zocht naar "candlemaking" en "ca...
Lees Verder
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbriefDit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:Sch...
Stop met depressief zijn. Zou het niet mooi zijn als het zo gemakkelijk was? Verdrietig voelen? S...
Als je je voortdurend ongemakkelijk voelt rond anderen, of in het openbaar, vraag je je misschien...