Door een ochtendritueel toe te voegen om angst te verminderen voordat je je dag begint, kun je de hele dag beter omgaan met angst. De manier waarop u uw dag begint, kan de hele dag door een grote invloed op uw humeur hebben. Lees verder om te zien hoe schrijven elke ochtend je kan helpen om je an...
Lees VerderU kunt aan het einde van het jaar wat druk ervaren wanneer het vierde kwartaal begint, omdat het gebruikelijk is om na te denken over alle dingen die we willen doen en nog niet hebben gedaan. Misschien wilde je afvallen of een enorme promotie krijgen. Als je die doelen nog niet hebt bereikt, kun ...
Lees VerderWe kunnen allemaal een heel slechte dag hebben. Soms kunnen echt slechte dagen gevoelens veroorzaken depressie. Lees dit artikel om te zien hoe ik heel slechte dagen doorkom, zodat ze me niet te lang lastig vallen.3 manieren om met echt slechte dagen om te gaanAls ik een hele slechte dag heb, kan...
Lees VerderDepressie uitleggen aan vrienden en familie is niet altijd gemakkelijk. Veel mensen lijken te klonteren verdriet en depressie in dezelfde groep, maar ze zijn heel verschillend. Iedereen ervaart van tijd tot tijd verdriet, terwijl niet iedereen erdoorheen gaat depressie. Voor mensen zonder depress...
Lees VerderPositief willen blijven als je depressief bent, klinkt tegenstrijdig. Het klinkt misschien zelfs onmogelijk, maar dat is het niet. Ik voedde lange tijd mijn depressie voordat ik besefte dat ik kon beginnen mijn manier van denken veranderen. In dit artikel zal ik enkele tips met u delen die ik ond...
Lees VerderDingen voor elkaar krijgen wanneer je geen zin hebt, kan een grotere uitdaging zijn dan het klinkt. Het is zo eenvoudig om onze takenlijst te bekijken en te worden verlamd van angst. Dit overkomt me vaker dan ik zou willen, maar als ik mezelf betrap, zijn er een paar dingen die ik doe die me help...
Lees VerderMeestal bevelen mensen aan een ontspannend bad nemen voor het slapen gaan om angst te verminderen. Voor mij helpt het nemen van warme douches om mijn angst te verlichten. In dit artikel zal ik ingaan op de manieren waarop het mij persoonlijk helpt, samen met studies die de voordelen tonen van het...
Lees VerderWanneer je angst je wakker houdt, kan het heel moeilijk zijn om in slaap te vallen. Het wordt een eindeloze cyclus waarin je voel je angstig dat je niet slaapten dan kun je niet slapen omdat je angstig bent. Veel mensen, waaronder ik, krijgen vooral angstig 's nachts en weet niet goed hoe het ook...
Lees VerderHeb je ooit dat gevoel gehad dat je je gewoon niet goed genoeg voelt, wat je ook doet? Het kan erg ontmoedigend zijn en moeilijk om eruit te komen. Je kunt gemakkelijk het gevoel krijgen dat je niet goed genoeg bent om je te consumeren. Hieronder staan drie dingen die u moet onthouden wanneer u...
Lees VerderIk gebruik creativiteit om angst te verminderen, omdat het soms gemakkelijk kan zijn als angst toeslaat vastzitten en niet weten wat te doen om op die manier gevoel te verliezen. Voor mij, als ik het niet gebruik technieken voor het omgaan met angst om je beter te gaan voelen, wordt het steeds mo...
Lees Verder
Zoeken naar rommel-taming oplossingen? Deze volwassenen met ADHD (ADHD) delen hun beste tips voor...
Het is belangrijk om te stoppen met het gebruik van vermijding om problemen met eigenwaarde aan t...
Veel verslaafden beginnen drugs te gebruiken in hun tienerjaren en feiten over drugsmisbruik bij ...