Iedereen wordt soms boos. Maar gezien onze voorliefde voor ongeduld en impulsiviteit, wij volwassenen met aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) verliezen onze cool vaker dan de meeste.Gelukkig heb ik eenvoudige, maar effectieve manieren gevonden om kalm te blijven ondanks de dagelijkse beslommeri...
Lees VerderHet is geen nieuw idee, de urgentiematrix die u links ziet, maar het werkt. Het kan uw ADHD-leven prioriteren. Als ik het voor dat doel zou gebruiken, voor kortetermijndenken (zeg maar een dagtaak, bijvoorbeeld), zou ik de kwadranten tekenen zoals jij ze ziet, en mijn taken in het juiste kwadrant...
Lees Verder“Ik heb het eindelijk gedaan!” Zei Bob, een volwassene met een hyperactiviteitsstoornis met aandachtstekort, tegen zichzelf, terwijl hij om 17.00 uur het kantoor uitliep. scherp, om zijn vrouw te ontmoeten voor het avondeten. Voor het eerst sinds jaren hij was niet laat.Wat nog belangrijker is, h...
Lees VerderIn mijn vroege jaren '20 woonde en werkte ik in New York City. Op een ochtend reed ik in een drukke metro. ik was laat aan het werk, zoals gewoonlijk. Ik had een vroege ontmoeting waar ik me niet op had voorbereid. Ik voelde me ook schuldig, omdat ik mijn gloednieuwe, jammerende puppy enkele uren...
Lees VerderWeet je nog hoe het was om een kind te zijn op een luie zomermiddag, toen je klusjes gedaan waren en je vrij was om te spelen? Weet je nog het natuurlijke enthousiasme dat je voelde voor wat er daarna kwam?Voor de meeste volwassenen - vooral degenen onder ons met aandachtstekortstoornis (ADHD o...
Lees Verderadditude vroeg: “Wat zou je op je takenlijst zetten om jezelf gelukkig te maken en te elimineren stress en angst?”1. Ik probeer te stoppen dingen persoonlijk te nemen en mezelf eraan herinneren dat ik niet de reden ben dat mensen om me heen overstuur zijn. —Francesca, Duitsland2. Zoek een therape...
Lees Verdervan Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14 september 1998)Aankoop Zich zorgen makenAls ADHD-coach wil ik proactieve, positieve suggesties om mijn klanten te geven, en ik vond ze in het boek van Dr. Edward Hallowell, Zich zorgen maken.In Zich zorgen maken, Dr. Hallowell geeft 50 tips voor h...
Lees VerderVolwassenen met ADHD klagen vaak over stress en angst veroorzaakt door dagelijkse uitdagingen met organisatie, werken relatieproblemen. Hier biedt een expert in aandachtstekorten technieken voor stressmanagement. Probeer ze de volgende keer dat je je overweldigd voelt.Stop en adem.We zijn ons er ...
Lees VerderVeel klanten die bij mij komen, zijn in transitie of bezig iets heel nieuws te doen en brengen hun verschillende zorgen met zich mee. Het oude "Maak je geen zorgen... het komt allemaal goed" snijdt het niet. Ze hebben meer nodig dan mijn geruststelling dat hard werken en geduld lonen, en dat hun ...
Lees VerderHoe vaak ben je in een neerwaartse spiraal terechtgekomen, waar het lijkt alsof niets ooit goed zal gaan? Je hebt zoveel aan de hand en zo weinig tijd om het te doen. Je begint na te denken over alle dingen die je niet kunt doen - alles wat ooit fout is gegaan in je leven. "Waarom trek ik het me ...
Lees Verder
Ik ben nu ongeveer 10 jaar bezig met herstel van zelfbeschadiging, vaak omgaan met wat mijn zelfb...
Familie-gebaseerde therapie voor eetstoornissen is een van de meest productieve vormen van behand...
Velen van ons hebben een kind een videogame zien spelen en hebben geprobeerd zelf te spelen. Het ...