3 dingen die mijn zelfbeschadiging veroorzaken

Ik ben nu ongeveer 10 jaar bezig met herstel van zelfbeschadiging, vaak omgaan met wat mijn zelfbeschadiging stimuleert. Gedurende die tijd was het altijd moeilijk voor mij om te identificeren wat precies mijn zelfverwondingsdrang veroorzaakt. Pas toen ik naar mijn laatste therapeut ging, kreeg ik de middelen om mijn onderliggende waarde te achterhalen patronen van zelfverwonding. In dit bericht wil ik ingaan op de drie belangrijkste redenen waarom ik mezelf heb geschaad. Misschien zijn je triggers voor zelfbeschadigingseisen vergelijkbaar.

Familie veroorzaakt mijn zelfbeschadiging

Toen ik met zelfbeschadiging naar mijn verleden keek, kwam er steeds een patroon op en dat was familie. Ik kom uit een niet-traditioneel gezin en ben veel opgroeien van huis naar huis. Instabiliteit binnen mijn familie is altijd iets geweest dat mijn zelfverwondingsdrang en depressie veroorzaakt. Mijn niet-ondersteunende familieleden hebben me niet geholpen om een ​​behandeling voor mijn geestelijke gezondheid te zoeken en hebben deze bij meerdere gelegenheden afgewezen. Deze stress zorgde ervoor dat ik me in het verleden tot zelfbeschadiging wendde.

Gevoelens van waardeloosheid leiden tot mijn zelfbeschadiging

Een ander thema dat steeds naar voren kwam als een trigger voor mijn zelfverwondingsdrang was wanneer ik zin heb Ik ben waardeloos of nutteloos. Dit is een veel voorkomende reden voor iemand om zichzelf schade toe te brengen, omdat hij of zij het gevoel heeft dat zijn of haar lichaam waardeloos is en daarom behandelt hij het op die manier. Sommige mensen zelfbeschadiging als een vorm van straf vanwege dit gevoel.

School triggers Mijn zelfbeschadigingstriggers

Klassen, cijfers, clubs, onderzoek, sociaal leven, gezinsleven, enz.: dit waren dingen waar ik altijd aan dacht toen ik in college en worstelen met mijn depressie. Er zouden altijd een miljard dingen gaande zijn en niet genoeg tijd op de dag. Het werd extreem stressvol en die stress veroorzaakte mijn zelfverwondingsdrang. School is altijd stress geweest in mijn leven en ik heb het niet op de gezondste manier behandeld.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van dingen of situaties die aanleiding geven tot mijn zelfverwondingsdrang. Wat zijn enkele situaties die aanleiding geven tot uw zelfverwondingsdrang? Wat zijn enkele gezondere copingvaardigheden die je hebt gevonden die je hebben geholpen om met je drang om te gaan? Ik zou het graag willen weten, want wat je helpt kan iemand anders helpen.

Wilt u meer weten over triggers voor zelfbeschadiging? Bekijk de artikelen Een manier om triggers te herkennen en zelfverwonding te stoppen, Drie manieren om zelfbeschadiging tijdens de schooldag te beherenen De stressoren van het leven overleven zonder zelfbeschadiging.