ADHD en de kracht van positief denken

Hoe vaak ben je in een neerwaartse spiraal terechtgekomen, waar het lijkt alsof niets ooit goed zal gaan? Je hebt zoveel aan de hand en zo weinig tijd om het te doen. Je begint na te denken over alle dingen die je niet kunt doen - alles wat ooit fout is gegaan in je leven. "Waarom trek ik het me eigenlijk aan?!"

Dit soort stress hoort vaak bij het leven ADHD. Negativiteit veroorzaakt stress. Omgekeerd vermindert positief denken het. Als we kunnen krijg grip op ons stressniveau, het is veel gemakkelijker om dingen te doen. Uitstelgedrag wordt minder een probleem. Planning lijkt niet zo moeilijk.

Een van mijn klanten merkte onlangs op: "Het is heel gemakkelijk om negatief te worden. Maar het is echt niet veel moeilijker om de positieve punten te zien! 'Hij merkte op dat wanneer hij naar de positieve kijkt, zijn hele vooruitzichten helderder zijn en alles gewoon eenvoudiger lijkt. Hij had het moeilijk met spreken in het openbaar, bevroor voor grote groepen. Toen ik hem vroeg waar hij aan dacht in de momenten voor een presentatie, realiseerde hij zich dat hij de neiging had zich te concentreren op wat er mis kon gaan: “Wat als ik mijn regels vergeet? Wat als ik iets stoms zeg? Wat als ze niet begrijpen wat ik probeer te zeggen? ”Dus de volgende keer dat hij in het openbaar moest spreken, probeerde hij denkend aan alle dingen die goed zouden kunnen gaan, in plaats daarvan: "Ze zijn hier omdat ze geïnteresseerd zijn in mijn onderwerp. Dit is mijn kans om mijn expertise te tonen en hun respect te verdienen, wat ik verdien. Dit evenement is waarschijnlijk het leukste wat ze de hele week hebben gedaan, en ik maak er deel van uit. "Het werkte! Hij was veel comfortabeler en zelfverzekerd en zijn prestaties waren onberispelijk.

Alles heeft een zonnige kant en een donkere kant. Het is aan ons waar we naar kijken. Het is een keuze. Als we ervoor kiezen om de positieve dingen te zien, trekken we dat aan in ons leven. Zoals mijn grootvader graag zegt: "Loop aan de zonnige kant van de straat." Als je merkt dat je negatief bent, stop dan en vind iets positiefs. Het is meestal daar naast de slechte dingen waar je naar keek.

Onderschat nooit de kracht van positief denken. Het maakt het leven met ADHD veel gemakkelijker.

Bijgewerkt op 24 maart 2017