Woede is een onvermijdelijk, normaal onderdeel van de menselijke ervaring; constructief leren woede kanaliseren is een proces. Ongetwijfeld, je wordt boos vaak in de loop van je leven. Maar je kunt je woede constructief kanaliseren en betekenisvolle verandering teweegbrengen in verontrustende sit...
Lees VerderIk geloof dat positieve acties zullen leiden tot positief denken. Om Mahatma Gandhi te parafraseren, bepaalt wat je denkt uiteindelijk je acties. Bij depressies moet je dat soms wel doen kies bewust acties om je denken te veranderen. Positieve acties zullen leiden tot positief denken.Negatief den...
Lees VerderAls je je mentale gezondheid wilt verbeteren, moet je je fysieke gezondheid verbeteren. Je zult blij zijn te weten dat er een direct verband is tussen slaap, lichaamsbeweging, voeding en emotionele gezondheid. Individueel kan chronisch slaapverlies, gebrek aan lichamelijke activiteit of slecht et...
Lees VerderIk heb op de harde manier geleerd dat sociale netwerken belangrijk zijn voor gezondheid en geluk. Eenzaamheid kan gevaarlijk zijn. Ik weet. Ik heb vijf jaar in het buitenland gewoond, gescheiden van mijn vrienden en familie, met alleen af en toe een bezoek aan huis. Gedurende deze tijd voelde i...
Lees VerderProberen te controleren wat buiten uw controle ligt werkt gewoon niet. Ik begin een bekend patroon in mijn gedrag te zien (6 manieren om uw gedachten te veranderen). Mijn constante lijst maken (en afvinken van lijstitems), mijn ongeduld en mijn willen dat andere mensen dingen doen zoals ik wil da...
Lees VerderJe kunt gedijen in chaos. Als je leven uit de hand lijkt te lopen, kun je gemakkelijk in een draaikolk van angst, depressie en een generaal worden gezogen gevoel van verlamming. Wanneer het leven gek wordt, vertrouw dan op een paar eenvoudige oefeningen waarmee je verder kunt gaan dan alleen over...
Lees VerderAls het mogelijk is, is het goed om te weten hoe u een fout kunt herstellen. Je hebt een fout gemaakt; u zei of deed iets waar je spijt van hebt. Gelukkig kun je natuurlijk corrigeren in het leven als je van het pad bent afgeweken. Hier zijn enkele suggesties om dit te doen. Hier leest u hoe u ee...
Lees VerderOefen je elke dag levensbevestigende rituelen? Misschien sport je elke dag omdat je weet dat het goed is voor je lichaam, en je poetst zeker elke dag je tanden omdat je weet dat het gaatjes voorkomt (Waarom zelfzorg belangrijk is voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid). Maar hoe zit het m...
Lees VerderPersoonlijke groei gebeurt niet noodzakelijk alleen als de omstandigheden perfect zijn. Zaden ontwikkelen zich meestal alleen als de omstandigheden goed zijn. Een zaadje blijft inactief of inert, totdat vocht en temperatuur gunstig zijn voor groei. Helaas hebben we als mens niet altijd de luxe om...
Lees VerderAngsten houden ons tegen het bereiken van ons volledige potentieel. Maar als je kunt leren vriendschap te sluiten met je angsten, in plaats van eraan toe te geven, kun je je sterker voelen.Velen van ons delen een aantal gemeenschappelijke angsten: de faalangst, de angst voor onzekerheid en de ang...
Lees Verder
Still My MindWacht in vredeDe reden Blijf dromen Laat je dromen niet losDe gelovige manierHet kom...
Ik heb geleerd dat het helpen van een echtgenoot met schizo-affectieve stoornis is niet triviaal....
Minder vaak voorkomende of zeldzame bijwerkingen kunnen zijn: Angst, bittere smaak, wazig zien, l...