Hoe je elke dag levensbevestigende rituelen kunt oefenen

Oefen je elke dag levensbevestigende rituelen? Misschien sport je elke dag omdat je weet dat het goed is voor je lichaam, en je poetst zeker elke dag je tanden omdat je weet dat het gaatjes voorkomt (Waarom zelfzorg belangrijk is voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid). Maar hoe zit het met levensbevestigende rituelen? Welk doel dienen ze?

Wat zijn levensbevestigende rituelen?

Levensbevestigende rituelen zijn gewoonten die je vormt, net als tandenpoetsen en sporten, om voor jezelf te zorgen. Het zijn opzettelijke handelingen die uw welzijn bevorderen, uw kwaliteit van leven verbeteren en bouw je emotionele veerkracht op.

De levensbevestigende rituelen die ik dagelijks beoefen, staan ​​vroeg op mediteren, een geschreven houden dankbaarheid lijst en luister naar inspirerende podcasts als ik aan het sporten ben. Ik merk dat wanneer ik deze dingen doe, ik gelukkiger en vrediger ben.

Hoe u levensbevestigende rituelen in uw dag kunt opnemen

Je kunt levensbevestigende rituelen in je dag opnemen op dezelfde manier als je een gewoonte vormt.

Stel eerst een intentie in die een levensbevestigend doel is dat je in jezelf wilt cultiveren; en herinner jezelf elke dag aan de bedoeling. Als het helpt, stel dan een timer in om overdag af te gaan om u eraan te herinneren na te denken over uw bedoeling of schrijf het op en plak het op uw badkamerspiegel.

Ten tweede: wees realistisch. Zet u in om uw intentie te realiseren op een manier die voor u gemakkelijk is. Begin elke ochtend met slechts vijf minuten tijd om de intentie te oefenen. Als je bijvoorbeeld waardering wilt cultiveren als een levensbevestigend ritueel, als je aan de tafel gaat zitten ontbijttafel, pauzeer voordat je gaat eten en denk aan iedereen die een handje heeft gehad om dat eten bij je te krijgen bord.

Laat vervolgens de praktijk groeien. Als je bent begonnen met vijf minuten om je intentie te manifesteren, laat de oefening dan groeien tot 10 minuten. Of probeer meerdere keren per dag vijf minuten te oefenen. Als je dit doet, zul je niet lang daarna een levensbevestigend ritueel in je dagelijkse routine hebben opgenomen.

Elke dag levensbevestigende rituelen beoefenen is noodzakelijk

Ik geloof echt dat jezelf koesteren geen luxe is. Het is een noodzaak. Uw geluk en welzijn zijn afhankelijk van regelmatige zelfzorg (U kunt zelfzorg oefenen met een beperkt budget). Investeer dus in jezelf en doe je best om elke dag levensbevestigende rituelen te cultiveren.

Vind Silke op Facebook, Google+, Twitter en verder haar persoonlijke blog.

Afbeelding van Pixabay-gebruiker GLady.

Silke Morin is een wetenschapper, opvoeder en schrijver in Austin, Texas. Streven naar een contemplatief leven, gekenmerkt door vriendelijkheid, mededogen en vreugde, is Silke de auteur van mymusinglife.com. Vind Silke op Twitter, Google+, en Twitter.