We weten niet waar we moeten beginnen. We voorspellen (of veronderstellen) falen. We missen intrinsieke motivatie. We vallen terug op perfectionistische neigingen om al het bovenstaande te overcompenseren. De redenen waarom we moeite hebben om aan de slag te gaan met taken en projecten - vooral d...
Lees VerderV: “Ik worstel met perfectionisme uitstelgedrag. Ik stel het uitstellen van bijna alles uit, vooral als het me doet denken aan keren dat ik in het verleden heb gestruikeld of ronduit heb gefaald. Ik stel het uit omdat ik dat gevoel van falen niet nog een keer wil ervaren. Maar uitstellen garandee...
Lees VerderV: “Ik zit vol schuldgevoelens en schaamte als ik uitstel. Ik haat het dat ik vaak weet wat ik moet doen, maar ik kan mijn ADHD-brein er niet toe brengen om het te doen. Hoe kan ik omgaan met hartverscheurende schaamte en stoppen met uitstellen?”Schuld en schaamte zijn nauw verbonden met uitstelg...
Lees VerderQ: “Ik ben zeer gemotiveerd bij de start van een nieuw project. Ik koop benodigdheden, maak voorbereidingen, maar begin nooit aan het project of laat het half af. Het is alsof alle vreugde in de planning zit. Dan verdampt mijn motivatie. Waarom is dat?"Begin is opwindend omdat ze zoveel belofte i...
Lees VerderIn tegenstelling tot de ongebreidelde misvattingen, is uitstelgedrag geen probleem met tijdbeheer. Uitstelgedrag is een emotiemanagementprobleem. Uitstellers gebruiken vermijding om om te gaan met negatieve gevoelens rond een taak - en over zichzelf.In zekere zin kunnen we uitstelgedrag zien als ...
Lees VerderJe auto opruimen, telefoontjes beantwoorden, papierwerk invullen - het is gemakkelijk om gevreesde taken uit te voeren die we verachten, maar het is veel moeilijker om onszelf te motiveren om ze te voltooien.De meeste van deze taken beginnen klein, bijvoorbeeld het opvolgen van een e-mail, en gro...
Lees Verder"Waarom stellen we dingen uit, wetende dat we ons een stuk beter zullen voelen zodra we ze aanpakken?"Uitstel is een eeuwenoud probleem dat wordt versterkt bij mensen met ADHD. Van executieve disfunctie tot emotionele regulatie-uitdagingen, ADHD-symptomen en -kenmerken vergroten de kans dat we ta...
Lees VerderVan tijdmanagementproblemen tot relatiedilemma's, persoonlijke uitdagingen kwellen experts op het gebied van ADHD, net als iedereen. Dus hoe gaan ze om met de problemen die ze klanten helpen oplossen? Dit is wat een paar experts ADDitude vertelden.Roberto Olivardia, Ph.D.Klinisch psycholoog, doce...
Lees Verder
Is huilen therapeutisch voor het herstel van psychische aandoeningen? Huilen kan worden gebruikt...
Ik weet dat mijn ex onzin spuwt (en dat zelfs aan hem vertelt), maar toch blijf ik Will toegang t...
Wanneer mensen uw diagnose van bipolaire stoornis afwijzen, negeren ze ofwel dat het een echte aa...