Waarom moeten we praten over depressie?

Toen ik me voor het eerst realiseerde dat ik het had, leek praten over depressie geen optie. Het leek een vies geheim dat ik terzijde moest schuiven. Mij ​​was verteld dat ik niet zo vaak moest huilen dat ik me elke keer schaamde. Soms doe ik het nog steeds (Depressiesymptomen - Makkelijk te scheuren). Gelukkig leer ik open te zijn en te praten over depressie, wat me helpt moeilijke tijden door te komen.

Het is belangrijk om te praten over depressie in de media

Wanneer films en televisie depressies vertonen, heb ik soms het gevoel dat het gebaseerd is op een idee dat depressieve mensen maar op één manier handelen. Ik heb het gevoel dat depressie in deze verhalen altijd wordt veroorzaakt door een gebeurtenis, misschien een scheiding of de dood van een geliefde. In mijn geval kwam de depressie uit het niets toen ik een tiener was. Niets heeft het tegengehouden.

In de afgelopen jaren lijkt het me dat mensen met hun eigen ervaringen komen naar voren. Carrie Fisher is slechts een van de vele beroemde mensen die openhartig hebben gesproken over psychische aandoeningen en het horen van hen heeft mij en anderen die ik ken aangemoedigd (

Beroemdheden met psychische aandoeningen die het verschil maakten).

Het is belangrijk om met familie en vrienden over depressie te praten

Het was het moeilijkst om over depressies te praten met degenen die het dichtst bij mij stonden (Ik ben bang - maar ik praat hoe dan ook over depressie). Ik probeerde het terloops te vermelden in een gesprek of er grapjes over te maken. Dat hielp meer dan wat dan ook. Ik wilde niet dat mensen die van me hielden me anders zouden zien, maar ik wilde wel dat mensen zich bewust werden.

Toen mensen zich realiseerden dat ik een depressie had, denk ik dat het hun perspectief veranderde over wat depressie is. Sommige mensen realiseerden zich dat het hebben van een depressie niet betekent dat je de hele tijd verdrietig bent. Ze realiseerden zich dat depressie zich op verschillende manieren manifesteert en ik denk dat dit belangrijk is (Hoe u met uw familie kunt praten over uw psychische aandoening).

Het is belangrijk om te praten over depressie op sociale media

Als ik praat over mijn depressie, hou ik er niet van om er een grote deal van te maken. Depressie ben ik niet. Het is maar een deel van mijn ervaring. Dit is de reden waarom ik vaak grappen maak over zowel depressie als angst. Ik wil mijn ervaringen normaliseren en erover praten. Dit wil niet zeggen dat depressie geen ernstige zorg is, maar soms helpen grappen me om te gaan met de ernstige gevoelens die moeilijke tijden met zich meebrengen (Het stigma van praten over psychische aandoeningen).

Nadat ik mijn depressie online had aangepakt, leerde ik dat mensen die ik kende met exact dezelfde gevoelens te maken hadden. Ik wist niet dat ik zoveel kameraadschap op internet zou vinden. Plots had ik een geheel nieuw ondersteuningssysteem vrij van schaamte - en dat deden ze ook.

Mijn leven veranderde toen ik begon te praten over depressie

Als je meer wilt weten over hoe praten over depressie mijn leven heeft veranderd, bekijk dan deze video. Laat me dan weten met wie je voor het eerst over depressie sprak. Was je geschrokken? Wat waren de resultaten?

Zoek Ashley op Twitter, Google+, Facebook en verder haar persoonlijke blog.

Foto via PicJumbo.