Het belang van een dagelijkse routine voor mijn geestelijke gezondheid

Een dagelijkse routine voor mijn geestelijke gezondheid is een van de moeilijkste dingen om te onderhouden tijdens het werken vanuit huis, naar school gaan, reizen en ook omgaan met de stressoren van het leven. Het is voor mij ook de beste manier om een ​​dagelijkse routine op te zetten omgaan met veel van de moeilijkste aspecten van het leven. Wanneer ik me aan deze dagelijkse routines houd voor mijn geestelijke gezondheid, vind ik het veel gemakkelijker om de dag door te komen ondanks alle beproevingen die ik momenteel tegenkom.

Vier belangrijke dagelijkse routines die mijn geestelijke gezondheid bevorderen

geschiktheid

Een van de eerste dingen die ik elke ochtend doe is oefening. Ik ben een grote fan van yoga en pilates, maar ik ren ook. Mijn doel is om zo fysiek mogelijk gezond te blijven, maar de dagelijkse routine helpt me ook om mijn mentale energie te concentreren op iets dat ik kan beheersen. Dit is vooral handig als ik voel dat andere dingen in mijn leven oncontroleerbaar zijn.

Het huis verlaten

Een van de grootste nadelen van thuiswerken is dat ik geen goede reden heb om elke dag het huis te verlaten. Dit betekent dat ik als onderdeel van mijn dagelijkse routine taken moet vinden om buitenshuis te doen, of het nu gaat om boodschappen doen of wandelen. Dit helpt mij vermijd gevoelens van isolatie.

Werk

Werk neemt voor mij het grootste deel van de normale dag in beslag en voor het grootste deel vind ik het leuk. Helaas ben ik nog steeds bezig met het vinden van de beste routine voor mijn werk. Mijn dagelijks werkschema kan een beetje opknapbeurt gebruiken, maar op dit moment werkt het voor mij. Het voorkomt dat ik intense stress ervaar wanneer ik mijn deadlines in één oogopslag opgeschreven kan zien.

Onderwijs

Ik breng elke dag ongeveer een uur op school door, maar ik probeer me ook op andere manieren te verbeteren. Ik probeer me bijvoorbeeld te concentreren op het lezen van nieuwe boeken en het bekijken van educatieve of motiverende video's wanneer ik het gevoel heb dat ik een boost nodig heb (Hoe je elke dag levensbevestigende rituelen kunt oefenen). Een van de grootste redenen waarom ik me concentreer op het vinden van een dagelijkse routine voor geestelijke gezondheid waar ik me prettig bij voel, is dat het me helpt mijn energie te concentreren. Ik ben een grote fan van zelfverbetering en moet tijd vrijmaken om me op mijn doelen te concentreren. Mijn dag opdelen in brokken helpt me dit te doen.

My Daily Routine is een belangrijke vaardigheid voor geestelijke gezondheid

Bekijk deze video voor meer informatie over het belang van het opzetten van een dagelijkse routine voor uw geestelijke gezondheid. Laat me dan weten wat je elke dag doet om het hoofd te bieden en te gedijen.

Vind Ashley op tjilpen, Google+, Facebook en verder haar persoonlijke blog.

Foto via PicJumbo