Wat te doen met depressie en emotionele onthechting

Een van de engste symptomen die ik heb ervaren, was emotionele onthechting bij depressie. Ik ben er al bij andere mensen getuige van geweest, en soms begin ik zich los voelen uit situaties waarin ik denk dat ik me kan bezeren. Het begrijpen van het symptoom van emotionele onthechting bij depressie helpt me er doorheen te werken.

Hoe de emotionele onthechting van depressie voelt

Voor mij betekent emotionele onthechting het gevoel van een leegte waar ik ooit iets voelde. Als iemand me pijn deed, vond ik het gemakkelijker om te voorkomen dat ik iets voelde dan de pijn te voelen. Het leek vernederend te voelen alsof ik iemand naar me toe liet komen.

Soms leidde dit tot het gevoel dat ik door het leven sliep. Niets kon me het gevoel geven, en ik was blij dat niet te doen beheer mijn emoties. Helaas werkt dit niet zo goed als je een gelukkig, bevredigend leven probeert te hebben.

Gelukkig hebben de afgelopen jaren me geleerd dat het voelen van deze dingen noodzakelijk is om vooruitgang te boeken.

Emotionele onthechting bij depressie is eng

Het is beangstigend om op een dag wakker te worden en me totaal anders te voelen over de dingen en mensen waar ik ooit om gaf. Het voelt alsof ik een schil van mijn vorige zelf ben geworden, alsof ik in mijn eigen huid rondloop maar niet actief deelneem.

Ik wil geen inactieve deelnemer in het leven zijn. Je krijgt hier maar één kans, en je los voelen voelt gewoon niet als leven. Toen ik me dit realiseerde, wist ik dat ik mezelf moest gaan verhuren zit met mijn gevoelens.

Sommige van mijn emotionele onthechting voelde verbonden aan angst. Ik wil het nooit voelen als iets me stress geeft of iemand me pijn doet, maar het werd schadelijker voor mijn welzijn om niets te voelen. Het leidde tot meer angst.

Emotionele onthechting in depressie verandert relaties

Een van de redenen waarom ik zo hard heb gewerkt om emotionele onthechting in een depressie aan te wijzen en te veranderen, is omdat onthechting relaties heeft verwoest. Sommige relaties waar ik vanaf moest breken om gezond te zijn, maar ik ontdekte dat het niet schadelijker voelde om de pijn aan deze relaties te voelen.

Werken met emotionele onthechting in depressie

Het is moeilijk om emotionele onthechting bij depressie te veranderen. Het was geen eenstapsproces. Het begon met therapie, maar het kostte me een paar jaar na therapie om alle puzzelstukjes in elkaar te zetten. Ik moest de oorzaak van het probleem zien, dat verband hield met mijn angst om me afgewezen te voelen bij mensen en, echt, de rest van de wereld.

Bekijk mijn video over hoe ik het heb gedaan leerde mijn emoties te voelen. Het is niet eenvoudig geweest, maar het is het waard geweest. Laat het me dan weten als je enige ervaring hebt met emotionele onthechting of je emoties niet kunt uiten.