Stop afgeleid rijden met deze veiligheidstips

Tegenwoordig brengen Amerikanen zoveel tijd achter het stuur door dat we vergeten hoe complex rijden is - vooral voor mensen met ADHD (Attention Deficit Disorder). Automobilisten met ADHD hebben vier keer meer kans dan anderen om bij ongevallen betrokken te zijn en een ticket te krijgen voor te hard rijden of voor het uitvoeren van een stopbord. (ADHD-automobilisten hebben ook meer kans op een tekort aan benzine, dus maak er een gewoonte van om uw meter te controleren telkens wanneer u de auto start.)

Wat kunnen automobilisten met ADHD doen om veilig te blijven? Medicijnen die de focus en aandacht verbeteren, zijn een grote hulp, zolang uw doseringsschema te allen tijde de symptomen "bedekt" houdt. Als u een kortwerkend medicijn gebruikt, moet u dit waarschijnlijk meerdere keren per dag innemen. Zelfs dan, als het niveau van medicatie in uw bloedstroom gedurende de dag toeneemt en afneemt, zullen uw symptomen dat ook doen. Autorijden kan vooral 's avonds laat gevaarlijk zijn, omdat de laatste dosis medicatie afslijt.

Als u veel autorijdt - vooral 's nachts - overweeg dan om met uw arts te praten over het overschakelen naar een langwerkend medicijn. Recente studies hebben aangetoond dat één dosis van een langwerkend medicijn vaak beter werkt dan meerdere doses van een kortwerkend medicijn bij het verbeteren van de prestaties van automobilisten met ADHD.

Wat kan je nog meer doen? Het is duidelijk slim om je veiligheidsgordel te dragen, om te voorkomen dat je gaat drinken en rijden, om zoveel mogelijk spitsuren te vermijden, om voldoende tijd over te laten zodat je niet te snel hoeft te rijden. Maar meestal komt veilig rijden neer op het minimaliseren van afleidingen:

["Ik ben te afgeleid tijdens het rijden"]

• Denk twee keer na over carpoolen. Carpoolen bespaart natuurlijk gas, maar voor iemand met ADHD kan een auto vol lawaaierige kinderen gevaarlijk zijn. Laat iemand anders de kinderen naar school, voetbaltraining, enzovoort brengen. Huur indien nodig iemand in om de kinderen voor je te rijden. Carpoolen met volwassenen vormt meestal minder een probleem.
• Wees geen DJ. Luisteren naar muziek lijkt de focus te helpen bij sommige mensen met ADHD. Als je tijdens het rijden naar muziek luistert, kies dan een radiostation of afspeellijst en stel het volume, de balans enzovoort in voordat je begint. Als je van station of afspeellijst wilt wisselen, zoek dan een veilige plek om te stoppen. Nog niet zo lang geleden verloor de dochter van een vriendin van mij de controle over haar auto terwijl ze van nummer veranderde. Haar auto reed van de snelweg en rolde om. Ze stierf onmiddellijk. Als anderen in de auto een video bekijken, zorg er dan voor dat u het scherm niet kunt zien. Zelfs het horen van de audio kan uw gedachten van de weg afhalen, dus vraag uw passagiers om het volume op een laag niveau te houden of een hoofdtelefoon te dragen.
• Meld u aan voor automatische tolsystemen. Als uw auto is uitgerust met een E-Z Pass-tag, hoeft u niet te jagen op verandering als u tolhuizen nadert. Je kunt je ogen op de weg houden terwijl auto's om je heen jockeyen om een ​​snelle rijstrook te vinden.

• Zorg ervoor dat je weet waar je heen gaat. Als u de reis nog nooit eerder hebt gemaakt, vraag dan vooraf om een ​​gedetailleerde routebeschrijving of maak gebruik van een online kaartservice. GPS-navigatiesystemen kunnen vooral nuttig zijn voor mensen met ADHD, vooral als die van jou de aanwijzingen "spreekt" in plaats van dat je naar een display moet kijken.

• Eet niet tijdens het rijden. Het is moeilijk om gefocust te blijven op de weg die voor je ligt als je moeite hebt om de verpakking van die energiebalk te krijgen. Zoek in plaats daarvan een veilige plek om van de weg af te gaan voor een snack.

• Sla de mobiele telefoon over. Het gebruik van een telefoon tijdens het rijden verhoogt dramatisch het risico op een ongeval, en handsfree telefoons kunnen net zo afleidend zijn als draagbare telefoons. Ga van de weg af als u een oproep moet beantwoorden of plaatsen.

Veilig rijden is aan jou. Herken het extra risico waarmee u wordt geconfronteerd - en doe alles wat u kunt om uw eigen veiligheid en die van anderen te waarborgen. Je vrienden zullen waarschijnlijk liever rijden dan met je meegaan als je je ADHD niet onder controle hebt. Kun je ze, gegeven de statistieken, de schuld geven?

[Gratis download: focus (als je hersenen ‘nee!’ Zeggen)]

Bijgewerkt op 15 maart 2019