5 onverwachte vormen van zelfzorg

Veel vormen van zelfzorg zijn absoluut essentieel voor elke gezonde, functionerende persoon, maar, vaak zien we dezelfde aanbevelingen steeds weer online, zoals het krijgen van een manicure of knuffelen met een Verzwaringsdeken. Maar wat als deze zelfzorgactiviteiten niet geschikt voor u zijn? Er zijn verschillende vormen van zelfzorg waarvan je zou kunnen genieten.

Ik ben zelfzorg de laatste vijf jaar veel serieuzer gaan nemen en in die tijd heb ik een grote verscheidenheid aan onorthodoxe zelfzorgactiviteiten ontdekt. Als u op zoek bent naar vormen van zelfzorg die verder gaan dan de typische "spa-dag" -stijl, dan is deze lijst iets voor u.

5 vormen van zelfzorg die u waarschijnlijk nog niet eerder hebt geprobeerd

1. Ga door een wasstraat. Serieus, je zult geschokt zijn hoe kalmerend dit kan zijn. Als je met sommigen worstelt intense emoties en ik heb een manier nodig om de volgende paar minuten door te komen. Het is donker, maar niet pikzwart, er is veel rustgevend witte ruis, en in sommige wasstraten hebben ze prachtige lichten. En als je de meest eenvoudige optie krijgt, kost het meestal vijf dollar of minder.
   instagram viewer
2. Maak één ding heel goed schoon. Schoonmaken is een onderschatte vorm van zelfzorg. Omdat het een hele klus is, denk ik dat de meeste mensen het niet zien als iets waardoor we ons beter kunnen voelen, maar het kan echt. Overstel jezelf niet met alles proberen schoon te maken, want dat zal waarschijnlijk alleen meer stress creëren. Kies in plaats daarvan één ding dat u al een tijdje wilt schoonmaken, zoals de stapel borden die wordt gemonteerd in de gootsteen of de door meeldauw geteisterde voeg onder de douche, en maak hem gewoon schoon totdat hij helemaal leeg is vlekkeloos. Zelfs één ding schoonmaken geeft je een gevoel van voldoening, en je leefruimte zal net een klein beetje mooier zijn, waardoor ik me altijd goed voel.
3. Iets bakken. Deze is erg moeilijk voor mij, want als ik van streek ben, heb ik niet het gevoel dat ik de aandachtsspanne heb om een ​​recept te volgen, zelfs niet op de achterkant van een doos. Maar als ik mezelf toch kan dwingen om het te proberen, helpt het echt. Bakken dwingt je om je maar een paar minuten te concentreren op het recept in plaats van je pijnlijke emoties, en aan het eind krijg je een geruststellende zoete traktatie.
4. Vernietig een dagboekpagina volledig. Ik gebruik deze vorm van zelfzorg al jaren omdat het eerlijk gezegd een van de meest effectieve manieren is om de intense gevoelens van zelfhaat dat kan mijn gedachten overnemen. Als ik zo van streek ben, wil ik niet gekalmeerd worden, ik wil boos zijn en het vernietigen van een dagboekpagina helpt me daarbij. Soms neem ik enorme klodders verf op mijn handen en smeer ze de hele pagina in, andere keren maak ik diepe groeven in het papier die met een pen krabbelen, maar er zijn veel andere manieren om een ​​dagboek te vernietigen bladzijde.
5. Doe iets kleins en leuks voor iemand anders. Ok, om eerlijk te zijn heb ik deze ergens anders online gezien, maar ik denk dat veel andere artikelen niet uitleggen waarom dit zo nuttig is. In het verleden had ik het gevoel dat deze vorm van zelfzorg meer ging over mezelf minder afschuwelijk maken dan mezelf echt beter te laten voelen, en als ik in nood ben, moet ik manieren vinden om me echt te voelen beter. Maar onlangs heb ik dit toch geprobeerd en ik heb ontdekt dat het echt gevoelens van angst kan verminderen. Ik heb gemerkt dat ik me een heel klein beetje beter voel als ik iemand glimlach, zelfs op de kleinste manier.

Laat uw vorm van zelfzorg voor u werken

Zie je nog steeds geen zelfzorgactiviteiten die voor jou werken in deze lijst? Geef niet op. Er zijn talloze opties voor zelfzorg, en je zult er een vinden die je negatieve gevoelens helpen verlichten en je kwaliteit van leven verbeteren.

Heeft u uw eigen ongebruikelijke vormen van zelfzorg? Deel ze in de opmerkingen, zodat de gemeenschap kan profiteren van een breed scala aan zelfzorgstrategieën.