De Suicide Prevention Lifeline helpt iedereen met depressie

Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van de National Suicide Prevention Lifeline. Wat je misschien niet weet, is dat het bedoeld is voor iedereen die door een depressie gaat, zelfs degenen die geen zelfmoordgedachten ervaren. De bron verbindt bellers met lokale crisiscentra waar counselors zijn om te luisteren en ondersteuning te bieden. Soms kan gewoon iemand daar om te luisteren een leven redden en de National Suicide Prevention Lifeline kan dat doen.

De reddingslijn voor zelfdoding was er voor mij

Ik ben nu meer dan een jaar op de hoogte van de Suicide Prevention Lifeline. Hoewel ik wist dat het er was om mensen door crises te helpen, schuwde ik om twee redenen om de hotline te bellen. Ten eerste, hoewel ik me al enkele maanden depressief voelde, vond ik dat het niet groot genoeg was om te rechtvaardigen onmiddellijke hulp. Ik kon wachten op mijn volgende afspraak met de therapeut. Ik maakte me ook zorgen dat de vertrouwenspersoon de vertrouwelijkheid zou schenden en een ambulance naar mijn huis zou sturen.

De eerste keer dat ik de moed kreeg om de hotline te bellen, was ik erg depressief. Het was laat, misschien rond 3:00 uur. m. op een werkdag. Ik zat huilend rechtop in bed en wou dat ik met iemand kon praten over hoeveel ik mezelf en het leven in het algemeen haatte. De gedachte aan zelfmoord kwam bij me op, maar ik wist dat dit niet het antwoord was. Ik had hulp nodig als ik beter wilde worden. Destijds was een meldpunt voor zelfmoordpreventie mijn enige hoop.

Zo snel als de zelfmoord hotline vrijwilliger nam de telefoon op, het eerste wat ik zei was dat ik niets aan het plannen was en dat alles goed zou komen; Ik moest gewoon met iemand praten. Gelukkig zei de persoon aan de andere kant dat ze er was om te luisteren. Nadat ik over mijn worstelingen had gesproken, zei ze dat mijn gedachten en gevoelens begrijpelijk waren. We hebben mijn problemen samen doorgenomen en een veiligheidsplan voor zelfmoordpreventie opgesteld om me te helpen mijn gedachten te corrigeren en gezonde acties te ondernemen. Na de eerste oproep voelde ik me beter over mezelf en het leven. Ik was eindelijk in staat om te gaan slapen en wakker te worden met een meer hoopvolle en optimistische manier van denken.

Mijn tweede oproep aan de zelfmoordpreventie-hotline

Een paar dagen geleden belde ik de Suicide Prevention Lifeline omdat ik het gevoel had dat er geen toekomst was en ik een last was voor iedereen om me heen. Omdat ik vanwege verzekeringsproblemen geen therapeut kon zien, was het een tijdje geleden dat ik met een professional had gesproken. Hoewel ik vrienden en familie had die wilden luisteren, wist ik dat ik alleen zo lang naar hen kon luchten. Ze konden mijn problemen niet oplossen. Ik moest iemand bereiken die me kon helpen leren hoe ik mezelf kon helpen.

Ik verwachtte misschien een sessie van 10 minuten waarin ik meestal zou praten en de counselor een paar van zijn / haar eigen inzichten zou geven. Wat ik echter ontving, was een veel langer en nuttiger gesprek. De counselor bleef meer dan een uur met mij aan de telefoon. Hij was niet veroordelend en inleven in mij. Hij noemde meditatie en zelfhulpboeken. Nadat ik de telefoon had opgehangen, was ik opgewonden om een ​​van de boeken te lezen die hij aanbeveelde. Momenteel doe ik er 30 minuten over dagelijkse meditatie en het boek lezen De kracht van nu: een gids voor spirituele verlichting.

Als je niemand hebt om mee te praten terwijl je echt een luisterend oor nodig hebt, kun je er veel baat bij hebben van de National Suicide Prevention Lifeline (bel 1-800-273-8255 of bezoek SuicidePreventionLifeline.org). Het is gratis en 24/7 beschikbaar.

Andere zelfmoordpreventie-hotlines

• De Trevor HelpLine (Gespecialiseerd in het redden van jonge LGBTQ-levens) - 1-800-850-8078
• Ik ben in leven - Online crisischat
• Veteran's Crisis Line -- 1-800-273-8255