Depressie heeft mijn gevoel voor humor gestolen

De laatste tijd is het leven behoorlijk humorloos geworden. Ik vind niets grappigs; integendeel, ik krimp ineen bij grappen die de meeste mensen aan het lachen maken. Als grappen van anderen dit effect hebben, is het een gegeven dat ik zelf de grappige kant van de dingen niet kan zien. En dan te bedenken dat ik vroeger een ondeugende twintiger was! Nou, mijn grimmige kijk is meer een gevolg van depressie dan een bijwerking van opgroeien.

Depressie maakt het leven kleurloos

Als ik zeg dat depressie het leven kleurloos maakt, bedoel ik dat het iemand verhindert de goede dingen in het leven te waarderen. Volgens onderzoek uitgevoerd door OSU¹, is dit de reden waarom "het niet helpt om mensen met symptomen van depressie of angst te vertellen dat ze gewoon dankbaarder moeten zijn voor de goede dingen die ze hebben." In mijn geval maakt depressie me iemand die moeilijk te amuseren is. En dat is jammer, want lachen heeft veel gezondheidsvoordelen en ik heb ontdekt dat het me helpt al mijn zorgen en problemen te vergeten. Als ik lach, zijn mijn geest, lichaam en ziel in vrede, zij het tijdelijk. Een bleke glimlach en een beleefde lach doen me niets; alleen oprecht lachen stelt me ​​in staat deze staat te bereiken. Helaas is het alweer een tijdje geleden dat ik goed heb gelachen.

Humor is een effectief coping-mechanisme

Velen van ons hebben gehoord van het adagium 'lachen is het beste medicijn', en het lijkt erop dat we het geloven. Dat is waarschijnlijk de reden, volgens onderzoek in de Journal of Psychiatric Research², "volwassenen met depressiesymptomen gebruikten meer humor en sarcasme als mogelijke copingstrategie tijdens de Covid-19-pandemie. Het gebruik van humor was groter bij mensen met psychiatrische stoornissen, misschien als gevolg van zelfbehoudmechanismen in tijden van nood." Dit suggereert dat humor iemand helpt om te gaan met depressie. Zolang men niet zelfspot doet, denk ik dat humor zeer effectief is in de oorlog tegen depressie. Niet iedereen heeft het, maar zoals een snelle Google-zoekopdracht zal onthullen, zijn er veel manieren om je gevoel voor humor te verbeteren.

Lachen zal mijn leven weer binnenkomen 

Ik ben geboren met een raar gevoel voor humor en een depressie kan het niet voor altijd van me stelen. Dit is niet de eerste keer dat het is verdwenen, en ik weet dat het bij mij terug zal komen. Het doet altijd; soms keert het met volle kracht terug, soms is het nauwelijks in leven. Maar ik weet dat het weer een deel van mij zal zijn. Het enige wat ik tot dan kan doen is wachten.

bronnen

1. Grabmeier, J. G. (2020, 9 maart). Dankbaarheidsinterventies helpen niet bij depressie, angst: dankbaar zijn heeft voordelen, maar niet voor deze problemen. WetenschapDagelijks. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm

2. Rothermic, K. R., Ogunlana, A. O., & Jaworska, N. J. (2021, 24 mei). Verandering in het gebruik van humor en sarcasme op basis van de ernst van de symptomen van angst en depressie tijdens de COVID-19-pandemie. Tijdschrift voor psychiatrisch onderzoek. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.