Is het een woedeprobleem of een angstprobleem?

Woede is vaak de kwade tweeling van angst. We kunnen onszelf uit woede uiten, maar ons probleem is angst en al zijn problemen zorgen en angsten. Het kan heel nuttig zijn om te weten wanneer angst achter woede schuilgaat; dan kunnen we het juiste probleem aanpakken. Dus, heb je een woedeprobleem of een angstprobleem?

De angst achter de boosheidsproblemen

Gisteren zat ik met een jonge vrouw die vaak met haar vriend vocht. Ze vertelde me dat ze "jaloers was en had woedebeheersingsproblemen. "Als hij haar niet meteen binnen 20 minuten een sms zou sturen, zou ze bang worden dat hij iets aan het doen was dat hij niet had mogen doen. Toen hij haar eindelijk een sms stuurde - het bleek dat hij zijn moeder alleen maar hielp meubels te verplaatsen of iets te drinken te krijgen - zou ze tegen hem schreeuwen, hem beschuldigen en er zou gevochten worden.

In de 20 minuten wachtte ze - wanhopig - op een sms terug, haar geest 'speelde haar parten'. Haar verbeeldingskracht werd weggevoerd en ze dacht aan allerlei torrid-scenario's. Hij gebruikte drugs, samen met een andere vrouw, dood.

Er kan iets met hem aan de hand zijn! Ze raakte in paniek, overtuigd: "Mijn hersenen doen dit gewoon en ik heb er geen controle over." Ze had niet het gevoel dat ze het kon stop haar paniek.

Woede kan verkeerd worden gebruikt Angst

Haar woede gaf hem de schuld: "Als hij het me vertelde voordat hij vertrok, zou dit niet gebeuren." Ze voelde zichzelf uit de hand en gaf hem de verantwoordelijkheid om haar zorgen te beteugelen en haar woede te rechtvaardigen. Denkend aan haar probleem als problemen met woedebeheersing en vechten, miste ze een belangrijk stuk van de puzzel.

Ik vroeg haar waar ze bang voor was.

"Dat hij me zal verlaten."

Waarom ben je bang dat hij je zal verlaten?

"Hij komt er misschien achter dat ik niet goed genoeg ben."

Dit is een angst. Liefde en vriendelijkheid geneest ons, maar we zijn altijd bang dat we het niet waard zijn. Het is gebaseerd op een beperkend geloof dat ze niet goed genoeg is. Geloven dat hij haar zou kunnen verlaten heeft ernstige gevolgen voor deze relatie. Vaak vechten voorspelt niet veel goeds voor een paar en kan al snel de dood veroorzaken - wat het bewijs zou kunnen zijn dat ze niet goed genoeg is.

Ze heeft het gevoel dat ze niet kan veranderen, maar ze hoeft hem niet te veranderen, of zichzelf te veranderen: het enige wat ze hoeft te doen is veranderen wat ze is gelooft.

U kunt woede en angst beheersen

Allereerst moet ze geloven dat ze enige controle zou kunnen hebben. Als ze blijft geloven dat ze niet beter kan worden, zal ze geen enkele beweging van deze hachelijke situatie maken en zullen ze hun voortdurende gekibbel voortzetten.

Ten tweede moet ze werken aan haar zelfvertrouwen, leren en geloven dat ze dat is goed genoeg, maakt niet uit wat.

Vervolgens moet ze ervoor kiezen om niet te geloven in de fantastische scenario's waar ze zich in voorstelde. Ze kon dit doen door een stap terug te doen van de chaos van haar gedachten. Als ze zich voorstelt hoe ze zichzelf van bovenaf ziet, getuige, van deze afstand, dat ze zichzelf heeft angst en vervolgens boosheid, ze kon ook zien welke andere betekenissen - welke andere mogelijkheden - de zijne konden verklaren afwezigheid.

Ik vroeg haar wat ze zou denken als ze dit grote plaatje zag.

"Ik zou me geen zorgen maken als ik dat deed."

Zou je boos zijn?

"Nee."

Ik denk dat ze controle heeft, of wel?

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede,
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede.