Bewust kiezen van muziek voor afspeellijsten verbetert mijn humeur

Mijn favoriete muziek kiezen voor afspeellijsten coping-mechanisme om angst en depressie te verlichtenen later luisteren naar de muziek en de teksten verbetert mijn humeur. Sommige teksten geven ons het gevoel dat het leven beter zal worden; anderen helpen ons troost te vinden in de wetenschap dat we niet alleen zijn. Het kiezen van muziek voor afspeellijsten heeft een positieve invloed op mijn humeur. Hier is hoe het maken van afspeellijsten me helpt omgaan.

Als je gelukkig bent, geniet je van de muziek. Maar als je verdrietig bent, begrijp je de teksten. ~ Frank Ocean

Een break-up leerde me bewust muziek te kiezen voor afspeellijsten

Nadat mijn eerste relatie was geëindigd, resoneerde dat citaat van Frank Ocean echt bij mij. De meeste nummers op mijn iPod weerspiegelden woede, verdriet en verwarring. Ik begreep de pijn achter de teksten.

Toen ik de breuk begon te maken, veranderde mijn muziekvoorkeur langzaam. Hoewel ik nog steeds van een aantal van dezelfde artiesten en bands hield, begon ik te genieten van gelukkiger muziek - nummers die gingen over hoop, opluchting, vreugde en dankbaarheid. Om verder te genezen, heb ik een afspeellijst gemaakt met

liedjes die specifiek positieve emoties inspireerden.

Daar ben ik mij van bewust de impact van muziek op mijn humeur, Kan ik aandachtig zijn voor de berichten die door mijn oren gaan. Soms helpt het om naar muziek te luisteren zonder teksten. Soms verbetert alleen een rustgevend geluid mijn humeur. Onlangs begon ik te luisteren naar chillstep - een subgenre van dubstep. Naast het ontspannen van mijn geest, helpt chillstep me om te slapen.

Hoe je muziek bewust kiest voor een afspeellijst

1. Maak een afspeellijst op een muziekwebsite en / of -applicatie en label deze als iets vrolijks, zoals 'Happy Playlist' of 'Positive Vibes'.
2. Typ in Word of Pages vijf tot 10 positieve nummers en / of teksten.
3. Onderzoek de bands en / of artiesten van deze nummers en / of teksten.
4. Typ band- en / of artiestennummers om een ​​bredere selectie te krijgen (bijvoorbeeld 'Green Day-nummers').
5. Nadat je nieuwe nummers hebt gevonden, onderzoek je de teksten en lees je ze allemaal om ervoor te zorgen dat ze je humeur helpen.
6. Luister naar de nieuwe nummers met je favoriete teksten en / of geluiden.
7. Voeg zoveel nummers toe aan je afspeellijst als je wilt.
8. Leg in een dagboek vast hoe je je in je afspeellijst voelt.
9. Deel uw afspeellijst met uw dierbaren. Wie weet? Misschien helpen sommige nummers uit je afspeellijst ze. Misschien hebben ze meer aanbevelingen voor u.
10. Wijzig uw afspeellijst zo vaak als u wilt. Veel muziekwebsites en -apps hebben aanbevelingen op basis van wat je leuk vond.

Naast de bovenstaande gids is het belangrijk te onthouden dat liedjes ons niet elke keer op dezelfde manier beïnvloeden als we ernaar luisteren. Wanneer een nummer begint waar we eerder van genoten leiden tot negatieve emoties, is het het beste om het nummer onmiddellijk uit de afspeellijst te verwijderen. Dat klinkt als een voor de hand liggend advies, maar velen van ons (waaronder ikzelf) neigen ertoe naar het vertrouwde te neigen in de hoop dat het dat is zullen geef ons opnieuw een positief gevoel.

In de reacties kun je je eigen, bewust gemaakte afspeellijsten en eventuele tips voor het maken ervan delen.

Middelen

Chillstep op rateyourmusic.com