Leer van jezelf te houden: een activiteit voor zelfacceptatie
Soms heb ik nog steeds moeite met zelfacceptatie, maar ik heb onlangs een nieuwe zelfacceptatie-activiteit geleerd die me heeft geholpen om van elk aspect van mezelf te houden (Geestesziekte en zelfacceptatie). Heb je dingen over jezelf die je absoluut haat? Wanneer u aan een psychische aandoening lijdt, kan zelfhaat een veelvoorkomende gebeurtenis zijn. Ik weet dat het voor mij is, maar je kunt leren van elk aspect van jezelf te houden met deze zelfacceptatie-activiteit.
Eenvoudige zelfacceptatie-activiteit leert je van de dingen te houden die je haat
Een paar weken geleden luisterde ik naar een podcast met Elizabeth Gilbert, auteur van verschillende boeken, waaronder Eet bid heb lief. In deze podcast deelde Gilbert dat ze onlangs hardop begon te spreken dat ze van de delen van zichzelf houdt die ze niet noodzakelijkerwijs leuk vindt. Dit is een andere manier van zelfvertrouwen opbouwen met bevestigingen.
Ik besloot deze zelfacceptatie-activiteit voor mezelf uit te proberen.
- Ik hou van het deel van mij dat constant mijn autosleutels verliest.
- Ik hou van het deel van mij dat zelf bijna al mijn relaties saboteert.
- Ik hou van het deel van mij dat effect krijgt en verward raakt.
- Ik hou van het deel van mij dat geobsedeerd is door gesprekken die tien jaar geleden plaatsvonden. Ik hou ook van dat deel van mij.
Door van alle delen van je te houden, kun je jezelf echt accepteren
De realiteit is dat je niets van jezelf kunt accepteren totdat je alles van jezelf accepteert. Je kunt jezelf niet compartimenteren. Door te erkennen dat je van de delen van jezelf houdt die je vaak haat, ben je vrij om jezelf te accepteren zoals het is. Dit is ook een ander hulpmiddel om u te helpen overweldigende emoties beheren.
Probeer deze zelfacceptatie-activiteit zelf
Probeer de volgende keer dat je gefrustreerd bent over jezelf deze activiteit uit - hou van het deel van jezelf dat je zo gefrustreerd maakt. Ik heb ontdekt dat wanneer ik deze zelfacceptatie-activiteit beoefen, het ding dat me dwars zit - ongeacht hoe groot of klein - niet langer macht over mij heeft. Probeer dit zelf en laat me weten hoe het gaat. Het heeft me enorm geholpen mijn gelukzaligheid te vergroten.
Zoek Arley op Facebook, tjilpen en Google+.
