Twee analogieën die het belang van zelfzorg symboliseren

Hoewel gemeenschappelijke verantwoordelijkheden werken, gezinnen opvoeden, naar school gaan en huishoudelijke taken doen, zelfzorg beoefenen is net zo kritisch. Toch maken we het vaak geen onderdeel van onze prioriteiten. Een van de redenen is dat we bezig zijn met andere dingen te denken en andere mensen te helpen. We hebben echter zelfzorg nodig om goed te kunnen functioneren in het leven. Lees dit bericht voor meer informatie over zelfzorg en twee analogieën die het belang ervan vertegenwoordigen.

Waarom is zelfzorg zo belangrijk?

Voordat we ingaan op de analogieën die het belang van zelfzorg symboliseren, laten we het hebben over wat zelfzorg betekent en hoe je het effectief kunt gebruiken. Shannon DuPree, directeur Wellness aan de North Carolina State University, definieert zelfzorg als "de actieve deelname aan het verbeteren van de kwaliteit van uw gezondheid en welzijn".¹ DuPree benadrukt het belang van het beheren van uw mentale, emotionele en fysieke gezondheid door 'elke dag kleine dingen te doen'.¹

Naast de drie gebieden die door DuPree worden genoemd, benadrukte traumapreventie-expert Olga Phoenix het belang van de zorg voor nog drie andere delen van ons leven. De zelfzorg wiel ze creëerde bevat componenten van ons spirituele, psychologische en professionele welzijn.² Enkele voorbeelden van zelfzorgactiviteiten zijn: sporten, gezond eten, praten met familieleden en vrienden, mediteren, genieten van een leuke hobby en goed oefenen slaap hygiëne. Nu we weten wat zelfzorg betekent en hoe we het moeten toepassen, gaan we verder met twee analogieën die de waarde van zelfzorg symboliseren.

Twee analogieën die de waarde van zelfzorg vertegenwoordigen

De kapotte telefoon analogie

De gevolgen van het niet beoefenen van zelfzorg zijn als het continu gebruiken van een kapotte telefoon. Ja het werkt. Maar het werkt niet zo goed als het zou kunnen als het in goede staat was. Het glitches soms, en tenzij het wordt behandeld, zal het blijven glitchen. Uiteindelijk stopt het met werken.

Permanente schade aan de telefoon kan worden voorkomen door de telefoon af te dekken met een hoesje, hem uit het water te houden en hem altijd op dezelfde plek op te bergen. Snel actie ondernemen vergroot de kans op volledig herstel. Evenzo, het beoefenen van zelfzorg door gezonde gewoontes vormen en behouden vermindert onze stress. Een afname van stress helpt ons om onze relaties te versterken, mentale en fysieke energie te krijgen en onze cijfers en/of werkprestaties te verbeteren.

De analogie van gescheurde kleding

Naast de analogie van kapotte telefoons, zijn de gevolgen van het verwaarlozen van zelfzorg vergelijkbaar met die van het dragen van gescheurde kleding. In het begin lijken kleine scheurtjes in kleding misschien niet zo erg. Onze constante bewegingen zorgen echter voor spanning en wrijving op het materiaal. Zo vallen de scheuren meer op. Gaten in sokken maken het bijvoorbeeld ongemakkelijk om te lopen. Ze zorgen ook voor afleiding, waardoor we niet ons best kunnen doen.

Evenzo leidt het verwaarlozen van zelfzorg tot fysieke pijn en emotionele stress. Naarmate de tijd verstrijkt, worden deze problemen erger. Net zoals het dragen van nieuwe sokken ervoor zorgt dat we ons mentaal en fysiek beter voelen en beter presteren, helpt het beoefenen van zelfzorg ons om ons vermogen om te functioneren in elk aspect van ons leven te verbeteren.

Hopelijk geven deze analogieën je meer waardering voor zelfzorg. Heeft u zelfzorgactiviteiten die u graag doet? Of kun je een analogie bedenken die het belang van zelfzorg symboliseert? Zo ja, deel het dan in de reacties.

bronnen:

1. Gallo, S., "Zelfzorg vereenvoudigen: hoe u wellness kunt integreren in uw dagelijkse routine." NAMI Wake County, toegankelijk op 5 september 2021.
2. Feniks, O., "Zelfzorgwiel." Betreden op 5 september 2021.