Wat te doen als je je tijdens de feestdagen niet dankbaar kunt voelen

Soms kunnen we ons tijdens de feestdagen niet dankbaar voelen. En daarmee bedoel ik niet dat we geen dingen hebben om dankbaar voor te zijn, ik bedoel we letterlijk kan niet voel die dankbaarheid. Dit kan om vele redenen zijn. Je kunt je misschien niet dankbaar voelen vanwege een psychische aandoening, vanwege verdriet en rouw of om vele andere redenen. Ik wil zeggen, dit is oke. Ik snap het. Maar dat betekent niet dat het niet moeilijk is. Dit is wat je moet doen als je je tijdens de feestdagen niet dankbaar kunt voelen.

Kun je je niet dankbaar voelen?

Laten we eerst dit even uit de weg ruimen: het is heel goed mogelijk om veel dingen te hebben om dankbaar voor te zijn en toch niet dankbaar te zijn. Sommige mensen snappen dit niet. Sommige mensen denken dat dit niet mogelijk is. Ik noem deze mensen 'normaal'.

Het is normaal om te denken dat je gevoelens de situatie moeten weerspiegelen. Het is normaal om te denken dat als we dingen herformuleren, we onze gevoelens kunnen veranderen. Het is normaal om niet te krijgen wat mensen met zieke hersenen doormaken als je nog nooit een hebt meegemaakt

zieke hersenen.

Maar geloof me als ik je dit vertel: je hebt minder controle over wat je brein doet dan je denkt. Je kunt niet bepalen hoe je je voelt - je hersenen doen dat. Je kunt alleen bepalen hoe je met die gevoelens omgaat. Dus ja, sommige mensen echt kan niet dankbaar voelen.

Het is niet jouw schuld als je je niet dankbaar kunt voelen

Ik wil duidelijk maken dat het niet jouw schuld is als je je niet dankbaar kunt voelen. Zoals ik al zei, het zijn je hersenen op het werk. Je hebt niets verkeerd gedaan. En in het geval dat je een psychische aandoening hebt zoals bipolaire stoornis of depressie, moet je begrijpen dat een ziek brein niet reageert in lijn met een situatie. We hebben allemaal dingen om dankbaar voor te zijn, maar dat betekent niet dat je het kunt voelen. Dat is gewoon de harde waarheid.

Als u zich tijdens de feestdagen niet dankbaar kunt voelen, kunt u het volgende doen

Ik weet dat je misschien bang bent als iedereen rond de tafel gaat en zegt waar ze dankbaar voor zijn, maar dat hoeft niet.

Sla jezelf eerst niet in elkaar voor je gevoelens. Dit helpt niets. Begrijp dat je brein en zelfs je gevoelens niet in je geheel zijn. Je bent groter. Je hebt menigten.

En kijk dan op een andere manier naar dingen. Erken dat het niet uitmaakt hoeveel je het op dit moment misschien niet voelt, je hebt dingen om dankbaar voor te zijn. Je hebt geliefden. Je hebt waarschijnlijk eten. Je hebt waarschijnlijk een dak boven je hoofd. En je hebt ook veel meer dingen. Dus maak een snelle lijst voor jezelf, haal diep adem en besef dat dat de goede dingen zijn. Ik weet dat het niet voelt dat de dankbaarheid pijn doet; maar ten minste zien betekent dat het er is. En het betekent ook dat je het op een dag weer zult voelen. Misschien zul je het nu niet voelen. Misschien zul je het tijdens de vakantie helemaal niet voelen. Maar op een dag zal dat gevoel terugkeren.

Dus als je je tijdens de feestdagen niet dankbaar kunt voelen, weet dit: het is goed. Ik realiseer me dat het minder dan ideaal is, maar erken alsjeblieft dat je niet alleen bent. Velen van ons kunnen de dingen die we willen voelen niet voelen, maar dat betekent niet dat die dingen er niet zijn.