Een vreselijk ding om te verspillen
Hoofdstuk 55 van het boek Zelfhulpspullen die werken
van Adam Khan:
Voel je je soms moe? Listless? Het kan verveling zijn. Sommige taken zijn gewoon saai, en als je geest zich verveelt, begint hij zich af te sluiten of af te drijven en gaat hij slapen. Om wakker te blijven, moet je je geest bezighouden. Hier zijn een paar ideeën om u te helpen:
Beweeg sneller.
Dit zorgt ervoor dat je geest meer aandacht besteedt om fouten te voorkomen. Deze vraag naar verhoogde aandacht maakt je wakker, focust je geest en maakt de taak uitdagender. Je kunt versnellen zonder onaangenaam gestrest te voelen: Maak het als een spel. Hoeveel kun je het komende half uur gedaan krijgen? Stel een doel in en kijk of je het kunt bereiken. Dit maakt een vervelende taak minder saai en maakt als bonus meer tijd vrij voor dingen die je leuk vindt om te doen.
Luister ergens naar.
Iedereen weet dat het leuker is om fysiek werk te doen terwijl je naar goede muziek luistert dan in stilte. Muziek houdt je tot op zekere hoogte bezig. Maar er is iets dat je geest meer volledig bezighoudt: praten. Er is een virtuele explosie geweest in de uitgeverij van boeken en seminars over audiotape. Veel mensen die naar hun werk reizen, hebben die saaie en anders onproductieve tijd omgezet in een boeiende opleiding. De hoeveelheid materiaal die op tape beschikbaar is, is enorm. In de komende jaren kunt u, door alleen de tijd te besteden die u besteedt aan het rijden en huishoudelijke klusjes doen, een vreemde taal leren, luisteren naar talloze geweldige boeken voorgelezen door de beste lezers in Amerika, en transformeren saaie routines in een kans om je uit te breiden geest.
Er is nog een andere waarde voor tapes. Vaak maakt het niet uit wat je hebt geleerd. Zelfs als je het zou kunnen reciteren, is enige praktische kennis van belang alleen als je het in gedachten hebt. Ideeën over menselijke relaties zijn zo. Ik heb de principes in Dale Carnegie's boek How to Win Friends and Influence People vrijwel uit het hoofd geleerd, maar als ik oog in oog sta met een echt mens, vergeet ik het vaak allemaal. Het is niet vers in mijn gedachten - het wordt ergens opgeborgen. Voor dit soort kennis is het beter om elke dag een beetje te luisteren. Dan staan de ideeën voor u klaar wanneer u ze nodig hebt.
GEBRUIK DEZE twee ideeën om saaie taken interessanter voor je geest te maken. Ga sneller, luister naar iets of beide. Een geest is echt iets verschrikkelijks om te verspillen. Hersenen zijn gemaakt om constant geïnteresseerd te zijn. Hersenen zijn niet zoals spieren; spieren worden moe wanneer ze te veel worden gebruikt. Hersenen worden moe als ze niet genoeg worden gebruikt. Hersenen worden niet alleen moe, maar na verloop van tijd kunnen ze ook kleiner en zwakker worden.
Onderzoek toont nu aan dat het een mythe is dat mensen hun mentale vermogen verliezen met de leeftijd. Wat ze hebben ontdekt, is dat mensen die hun mentale vaardigheden niet blijven gebruiken - mensen die niet blijven leren en groeien - hun mentale vaardigheden met de leeftijd verliezen. Leren en groeien is voor iedereen, jong en oud. Zelfs tijdens een saaie taak kun je een manier vinden om je geest te betrekken.
Beweeg tijdens een saaie taak sneller of luister naar iets.
Hier is een techniek om te gebruiken als je moeite hebt om je doelen te bereiken omdat andere mensen je lijken te bemoeien.
Gebruik wat je krijgt
Wetenschappers hebben enkele interessante feiten over geluk ontdekt. En veel van je geluk is onder invloed.
Science of Happiness
Vind gemoedsrust, rust in het lichaam en helderheid van het doel met deze eenvoudige methode.
Grondwettelijk recht
De vragen die u stelt, zijn uw mening. Het stellen van de juiste soort vragen maakt een groot verschil.
Waarom vragen waarom?
Een eenvoudige verandering in perspectief kan je een beter gevoel geven en kan je ook effectiever maken in het omgaan met de situatie. Hier is een manier om uw perspectief te veranderen.
Avontuur
Wat als het maximaliseren van je volledige potentieel slecht voor je was?
Wees alles wat je kunt zijn
Dit is een eenvoudige techniek om een beetje van de stress te verminderen die je dagelijks voelt. Het grootste voordeel is dat u het kunt gebruiken terwijl u werkt.
Rx om te ontspannen
De volgende: "Ik weet niet wat ik met mijn leven moet doen"
