Hoe maak je een Postpartum Depressie Ondersteuningsplan

Het lijkt misschien pessimistisch om te plannen om postpartumdepressie te hebben, maar als het iets is waar je nerveus over bent, is het het beste om voorbereid te zijn op een postpartumdepressieplan.

Succesvol plannen voor de ondersteuning van postpartum-depressie die u nodig hebt

Veel vrouwen, vooral vrouwen met een geschiedenis van psychische problemen, ervaren postnatale depressie. Ik ben momenteel zwanger van mijn eerste kind, dus ik kan niet zeker zeggen wat werkt en wat niet als het gaat om het voorbereiden op postpartum depressie, maar ik weet wel wat me heeft geholpen met normaal depressieve afleveringen in het verleden.

De sleutel tot het krijgen van de hulp die u nodig hebt, is om te identificeren wat voor soort hulp u nodig hebt en deze vervolgens daadwerkelijk te vragen. Ik weet bijvoorbeeld dat ik moeite heb om voor het huis en mijn huis te zorgen persoonlijke hygiëne als ik depressief word, en ik stel me voor dat het krijgen van een pasgeborene die worstelingen alleen maar zal intensiveren. Dus een van mijn primaire behoeften na de bevalling is hulp in huis en / of babyverzorging, zodat ik tijd en energie heb om voor mezelf te zorgen. Dit betekent dat andere mensen daadwerkelijk naar het huis komen, wat betekent dat ik vrienden en familie van tevoren wil vragen of een van hen dat is beschikbaar om die dingen te doen, op die manier weet ik wie ik moet bellen als ik hulp nodig heb, en de persoon weet dat ze misschien een telefoontje krijgen en op bezoek moeten komen merk op.

Meer advies over het maken van een ondersteuningsplan voor postpartum-depressie

Ik ben onlangs klaar met het maken van een relatief uitgebreid ondersteuningsplan voor postpartum depressie waarvan ik denk dat het me enorm zal helpen wanneer de baby hier komt. In deze video vertel ik over mijn planningsproces en geef ik wat meer tips over hoe ik me kan voorbereiden op postpartumdepressie en krijg ik de ondersteuning die je nodig hebt.