Resoluties in Mental Health Recovery: voors en tegens

De goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn voor iedereen lastig, maar ze kunnen bijzonder lastig zijn voor degenen die geestelijke gezondheid herstellen. Hoe doe je gestelde doelen dat zal je duwen maar je niet over de rand duwen? Is het mogelijk om resoluties te maken die je nog steeds kunt bereiken, zelfs als het een slecht jaar voor je geestelijke gezondheid blijkt te zijn? Heb je genoeg geloof in jezelf om dit jaar zelfs doelen te stellen? Het is moeilijk om de antwoorden op deze vragen te weten, wat een andere vraag oproept: zijn goede voornemens een goed idee voor mensen die herstellen van de geestelijke gezondheid? Ik denk dat ze absoluut kunnen zijn, het hangt gewoon af van elke individuele persoon en hun situatie.

Hoe te beslissen of goede voornemens goed zijn voor het herstel van uw geestelijke gezondheid

Persoonlijk ben ik geen die-hard resolutie persoon. Ik heb er enkele jaren gemaakt, maar de meeste jaren zie ik af van de praktijk. Dit komt omdat ik de neiging heb om het moeilijk te vinden mezelf een jaar lang doelen te stellen zonder een onredelijke hoeveelheid schaamte. Het voelt alsof ik tegen mezelf zeg: "Dit is wat jij bent."

Moeten doen, maar je bent niet omdat je bent lui, en we moeten dit nu meteen oplossen. "Als u met deze denkrichting nieuwjaarsresoluties ingaat, bent u bijna voorbestemd om te falen. Hoewel schaamte een veel voorkomende motivator is en krachtig kan zijn, is het niet de beste manier om resultaten op de lange termijn te krijgen. Bovendien kan het ongelooflijk zijn schadelijk voor je geestelijke gezondheid. Als u vindt dat schaamte uw belangrijkste motivator is, zou ik u ten zeerste aanbevelen dit jaar goede voornemens te vermijden.

De jaren waarin ik met succes resoluties heb gemaakt, zijn niet noodzakelijk de jaren dat ik me perfect aan mijn resoluties heb gehouden. Het zijn de jaren waarin ik het gevoel heb dat ik mezelf heb ingesteld redelijke doelen met de bedoeling om als persoon te groeien in plaats van mezelf te schamen om de persoon te zijn die ik denk dat ik zou moeten zijn. Als je het gevoel hebt dat je op een plek bent waar je klaar bent om te groeien (en jezelf vergeven als die groei niet doorgaat) zoals gepland) en het maken van goede voornemens voor het nieuwe jaar kan een geweldige manier zijn om doelen voor jezelf te stellen in de komende tijd jaar.

Hoe u uw geestelijke gezondheid kunt onderbrengen in de goede voornemens van uw Nieuwjaar

Oké, als je hebt besloten dat je klaar bent om de goede voornemens voor het nieuwe jaar te maken, dan is het volgende probleem dat moet worden opgelost hoe je duw je in de richting van groei zonder de zeer reële beperkingen te negeren die je geestelijke gezondheid kan hebben aan je vermogen om die te bereiken resoluties.

Ten eerste raad ik aan om brede resoluties te maken in plaats van zeer specifieke doelen. Hiermee kunt u uw resolutie verschuiven om het beter uitvoerbaar te maken als uw geestelijke gezondheid verslechtert. Sommige mensen kunnen deze methode afraden en in plaats daarvan zeer rigide resoluties aanbevelen om te voorkomen dat u gaat weven om er echt niet aan vast te houden, maar ik denk dat flexibiliteit een van de beste manieren is om groei te stimuleren als je een geestesziekte. Strikte, rigide doelen zonder bewegingsruimte zijn gewoon niet realistisch voor iemand met een chronische aandoening die hun dagelijks functioneren op vaak onvoorspelbare manieren beïnvloedt.

Ten tweede, deel uw resoluties met anderen, vooral anderen die ook psychische aandoeningen hebben en begrip zullen hebben als u met hen begint te worstelen. Verantwoording en aanmoediging kunnen een lange weg gaan als het gaat om vasthouden aan goede voornemens.

Eindelijk, als ik eenmaal mijn resoluties heb ingesteld, denk ik dat het helpt om ze op te splitsen in kleinere doelen waar ik me elke maand op kan concentreren. Door een breed doel te stellen, geef ik mezelf bewegingsruimte, maar door kleine maandelijkse doelen te stellen, help ik ervoor te zorgen dat ik mijn resoluties zo goed mogelijk vasthoud.

En jij dan? Doe je meestal goede voornemens voor het nieuwe jaar? Hoe denk je dat je geestelijke gezondheid dat proces beïnvloedt? Laat het me weten over je geestelijke gezondheidherstel en goede voornemens in de reacties.