Hoe het is om een ​​crisistekstregel te gebruiken

Inhoudswaarschuwing: dit stuk gaat over zelfmoordgedachten. Als u zelfmoordgedachten heeft of gedachten heeft over zelfbeschadiging, bel dan de National Suicide Prevention Hotline op 800-273-8255 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling.

Een paar nachten geleden gebruikte ik voor het eerst een crisistekstregel. Ik had geen idee wat ik kon verwachten, ik wist gewoon dat ik me in een te donkere plek bevond om het echt alleen meer te redden. Dus ik stak mijn hand uit en ik ben echt blij dat ik dat gedaan heb.

Waarom ik ervoor koos om een ​​crisistekstregel te gebruiken

Een paar dagen geleden had ik geen antidepressivum meer. Het was een dwaze fout, ik kreeg het gewoon niet op tijd bijgevuld, dus ging ik twee of drie dagen zonder hen. Ik dacht dat het geen probleem zou zijn, en maakte me er niet al te veel zorgen over. Aanvankelijk. Toen begonnen mijn symptomen in golven terug te komen. Ik zou een paar uur in orde zijn, dan zou ik beven en huilen en me schuldig voelen omdat ik bestond. Dan zou ik binnen een paar uur weer in orde zijn. Na een dag of twee stopten de golven en werden de symptomen bijna constant.

Op de avond dat ik besloot om de crisistekstregel te gebruiken, kwam ik in de verleiding mijn leven te nemen. Ik haat het om dat te typen nu ik me beter voel. Ik schaam me en ben bang voor die realiteit, maar ik leer dat hoe je ook over de realiteit denkt, het nog steeds echt is. Je moet het accepteren. Dus dat is de waarheid: ik was zo uitgeput en voelde me alsof ik zo'n vreselijk mens was, ik dacht aan zelfmoord. Ik had een methode uitgezocht. Ik aarzelde op het randje en probeerde te beslissen of ik het echt wilde doen, en toen reikte ik naar de crisistekstregel.

Ik wist dat ik niet dood wilde. Ik wist gewoon niet wat ik anders moest doen. Dus ik stak mijn hand uit om door deze enorme gevoelens te praten. Ik koos voor de tekstregel omdat ik niet dacht dat ik deze dingen hardop zou kunnen zeggen, maar ik zou ze misschien kunnen typen.

Hoe werkt de crisistekstregel?

Er zijn een paar verschillende tekstregels voor de crisis, maar ze hebben allemaal een vergelijkbare opzet. Je sms't een specifiek woord naar het nummer en de service maakt je klaar met een echte mens om mee te praten. Afhankelijk van de service en het tijdstip van de dag kan dit supersnel gebeuren of kan het even duren.

Zodra de echte mens online is, vragen ze je iets te vertellen over waarom je contact hebt opgenomen. Als je op mij lijkt, is dit het teken om te gaan snikken en je hele levensverhaal uit te typen. Dat is goed. Deze mensen zijn hier om te luisteren. Persoonlijk had ik een heel goede ervaring met de crisislijn. Mijn persoon leek niet beïnvloed te worden door mijn gekibbel of herhaling, en ze was erop gefocust om zowel naar mijn pijn te luisteren als om me veilig te houden.

Ik weet niet zeker hoe het tekstgesprek op de crisistekstregel gewoonlijk eindigt, maar toen ik me eenmaal veiliger voelde, zei ik dat ik nu graag klaar was met praten, en bedankte ik mijn persoon voor hun hulp, en dat was het dan. Het was gemakkelijk en erg nuttig.

Is het oké om een ​​crisistekstregel te gebruiken bij herstel?

Als u zich herstelt, aarzelt u misschien om een ​​crisistekstregel te gebruiken. Ik weet dat ik dat was. Het voelt alsof als ik de crisislijn gebruik, ik niet meer herstel. Ik zit in de breakdown-modus, een modus waarvoor ik zo hard heb gevochten om te ontsnappen. Het voelt als een nederlaag.

Maar dat is het niet. Alles wat u veilig houdt, is een goede zaak, en u moet absoluut een crisistekstregel gebruiken als u zich op een donkere plek bevindt die u niet aankunt. Het betekent niet dat je herstel mislukt, het betekent dat je er alles aan doet om te blijven herstellen.

Heeft u al eens een crisistekstregel geprobeerd? Heb je een goede ervaring gehad? Laat het me weten in de reacties hieronder.