Hoe geloof te vinden in positieve bevestigingen
Vind je het moeilijk om in positieve bevestigingen te geloven? Voor veel mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen, het gebruik van positieve affirmaties kan geweldig zijn coping vaardigheid. Dit komt omdat positieve bevestigingen worden gebruikt om te vergroten zelfmededogen en zelfvertrouwen. Helaas helpen positieve bevestigingen niet altijd iedereen. Een belangrijke reden hiervoor is dat veel mensen niet in hun waarheid of macht geloven. Lees dit artikel om te leren hoe u geloof in positieve bevestigingen kunt vinden.
Waarom ik moeite heb gedaan om in positieve bevestigingen te geloven
Een belangrijke reden waarom mensen positieve bevestigingen vermijden, is omdat ze gewoon niet geloven dat ze waar zijn. Ze denken dat bevestigingen clichés zijn die door de samenleving worden gebruikt om onszelf te overtuigen dat we geweldig zijn en dat het leven geweldig is. Voor mensen met een laag zelfbeeld kan het krijgen van positieve affirmaties een flakey life hack lijken ("De beste en slechtste dingen om te zeggen tegen iemand die depressief is").
Ik zal het toegeven. Ik merk vaak dat ik de waarheid van positieve bevestigingen betwijfel. Het is gemakkelijk om naar een Facebook-pagina te gaan met positieve bevestigingen en te zeggen: "Dit is niet waar voor mij." De auteur van een diepgaand citaat weet tenslotte niet de omvang van mijn worstelingen. Zelfs als de positieve bevestiging in kalligrafie is geschreven en goed samengaat met een aangenaam beeld, is het beeld niet altijd voldoende om me te overtuigen om in bevestigingen te geloven.
Tekenen dat je misschien moeite hebt om in positieve bevestigingen te geloven
Ik weet dat ik niet de enige persoon ben die twijfelt aan de waarheid van positieve bevestigingen. Veel mensen vinden het moeilijk om bevestigingen te geloven wanneer ze te maken hebben met heel moeilijke situaties zoals overlijden, verlies van baan en afwijzing. Het is vooral moeilijk om te geloven in de waarheid en de kracht van positieve bevestigingen wanneer negatieve emoties nieuw zijn ('Voorbeelden van negatieve gedachten bij mensen met psychische aandoeningen"). Hier zijn enkele tekenen dat positieve bevestigingen niet voor u werken.
- Wanneer je wordt verteld dat je positieve affirmaties moet gebruiken, irriteert het je veel
- Wanneer je het idee betwist dat je ergens doorheen kunt komen door te praten over iets ergs dat je in het verleden is overkomen
- Wanneer je extreem jaloers bent wanneer iemand anders opschept over hoe positieve bevestigingen voor hem of haar hebben gewerkt
6 stappen om geloof te vinden in positieve bevestigingen
In heel moeilijke tijden is het begrijpelijk om in positieve bevestigingen aan de waarheid te twijfelen. Het is ook begrijpelijk dat je je geïrriteerd voelt. Negatief denken en irritatie kunnen het echter moeilijker maken om door uw situatie heen te komen. Hier zijn zes stappen om prikkelbaarheid te verlichten en vertrouwen te krijgen in bevestigingen.
- Erken dat u niet in bevestigingen gelooft.
- Wanneer iemand je een bevestiging geeft dat je niet gelooft, vertel die persoon dan waarom je het niet gelooft.
- Als u in een rustige gemoedstoestand bent, vraag dan de persoon die u de bevestiging heeft gegeven om het te herhalen.
- Bepaal een paar positieve bevestigingen die op u van toepassing kunnen zijn.
- Schrijf geschillen op voor negatieve bevestigingen, zodat u ruimte kunt maken voor positieve overtuigingen ('Herformuleren van gedachten: verander een gedachte, verander angst").
- Oefen dagelijks zelf praten door jezelf te herinneren aan een bevestiging in je hoofd of hardop ("Verander negatieve gedachten in positieve self-talk").
Hoe om te gaan met positieve bevestigingen in de media
Helaas, wat je ook doet, je kunt niet altijd voorkomen dat je positieve bevestigingen hoort. Ze zijn overal in de media. Je kunt erg geïrriteerd raken, maar er zijn manieren waarop de media daadwerkelijk kunnen helpen. Ten eerste, zodra je een bevestiging leest, zit het diep in je geheugen gegrift. Dit kan later in het leven effectief zijn wanneer je geloof in bevestigingen vindt.
Wanneer mensen korte verhalen posten over bevestigingen die op hun leven van toepassing zijn, raakt u misschien geïnspireerd en vindt u redenen waarom de bevestigingen voor u gelden. Als alleen al de gedachte om affirmaties te zien nog steeds ondraaglijk lijkt, kunt u uw blootstelling hieraan beperken door uw tijd op sociale media te beperken ('Mindful Social Media Habits Bescherm je zelfvertrouwen").
Heb je zelf ideeën om in positieve bevestigingen te geloven? Zo ja, deel uw ideeën dan in de reacties.
