Geestelijke gezondheidstherapie kan helpen, dus geef het een tweede kans

Geestelijke gezondheidstherapie kan soms defect lijken. Zelfs met de beste therapeut en behandelplan, geestelijke gezondheid recidiveert kan gebeuren. Er kunnen nieuwe problemen ontstaan. Het kan dus heel gemakkelijk zijn om aan het te twijfelen voordelen van therapie. Voordat u de geestelijke gezondheidstherapie helemaal opgeeft, zijn hier enkele dingen die u moet overwegen.

Waarom ik stopte met het zoeken naar geestelijke gezondheidstherapie

Toen ik op de universiteit psychotherapie ging zoeken, bleef mijn therapeut me geruststellen dat er niets mis met me was. Hoewel dit leuk was om te horen, geloofde ik het niet. Ik moest weten waarom ik voelde me zo kritisch op mezelf en wat eraan te doen. In plaats van een andere therapeut te proberen, keek ik neer op geestelijke gezondheidstherapie. Het leek zinloos.

Na mijn afstuderen sprak ik met een aantal goede vrienden over geestelijke gezondheidstherapie en de effectiviteit ervan. Een vriendin wees erop dat therapie voor haar werkte, maar dat duurde even

zoek een goede therapeut. Dus ik probeerde ook een goede therapeut voor mezelf te vinden. Net als mijn vriend duurde het lang voordat ik de juiste therapeut vond. Maar uiteindelijk was het de hoop en moeite waard.

Dingen om te overwegen voordat u opgeeft met geestelijke gezondheidstherapie

1. Hoe lang doe je al aan geestelijke gezondheidstherapie? Als mensen zijn we meestal ongeduldig voor resultaten. Helaas vereist therapie veel vallen en opstaan. Voordat je het kunt voelen werken, moet je de juiste therapeut vinden - iemand wiens persoonlijkheid en overtuigingen goed aansluiten bij die van jou. Het kan heel lang duren om de juiste therapeut voor je te vinden. Daarna kan het een tijdje duren om erachter te komen welke oefeningen je geestelijke gezondheid helpen verbeteren.

2. Hoeveel psychotherapeuten heb je gezien? Zijn sommigen nuttiger geweest dan anderen? Hoewel mijn therapeut van de universiteit me prees voor mijn sterke punten, heeft ze nagelaten me te helpen momenten van zelftwijfel te doorstaan. Ik moest een therapeut vinden die serieuzer was in het helpen van mij vind coping-vaardigheden. Het heeft lang geduurd, maar uiteindelijk heb ik een therapeut gevonden die me heeft geholpen mijn triggers te identificeren voor een lage eigenwaarde. Ze had ook geweldige suggesties voor copingvaardigheden. Als je verschillende therapeuten hebt gezien, zijn sommigen misschien beter geweest dan anderen. Als een of twee therapeuten je meer dan anderen hebben geholpen, denk dan eens na over wat ze hebben gedaan om zo'n impact te hebben.

3. Heeft iemand in je leven een verandering in je gezien sinds je bent begonnen met psychotherapie? Je ziet jezelf niet op dezelfde manier als al je geliefden jou zien. Maar u merkt niet al uw wijzigingen. Als een persoonlijk voorbeeld vertelde een familielid me dat ik rustiger leek sinds ik met een nieuw medicijn begon. Het heeft echt geholpen om dat perspectief te krijgen, omdat ik anders de voordelen niet had gezien.