Spreken in het openbaar heeft mijn zelfvertrouwen vergroot

Het schrijven van opbeurende poëzie is een van mijn favoriete manieren om mentaal welzijn te bevorderen. Een paar weken geleden las ik mijn poëzie en hield ik een toespraak op een plaatselijk evenement voor de National Alliance on Mental Illness (ook bekend als NAMI). Tijdens mijn toespraak vertelde ik over mijn ervaring met het gebruik van creativiteit om ermee om te gaan spanning En depressie. Lees dit bericht verder om meer te weten te komen over mijn ervaring met spreken in het openbaar en hoe dit mijn zelfvertrouwen heeft beïnvloed.

Drie maanden voor mijn toespraak

Drie maanden voor mijn toespraak schreef ik alles op wat ik ging zeggen. De eerste weken heb ik bijna elke dag mijn inhoud herzien en de inleiding gewijzigd. Daarna repeteerde ik mijn toespraak in mijn slaapkamer.

Deze voorbereiding hielp me mijn stem te vinden, maar ik besefte dat het meer zou helpen om naar professionele sprekers in het openbaar te luisteren. Dus begon ik naar inspirerende Ted Talks te kijken over geestelijke gezondheid en creativiteit.

Het moeilijkste aan de voorbereiding van mijn toespraak was dat ik erg kritisch was over mijn verschijning en mijn bevalling. Toen ik naar de Ted Talks keek, dacht ik dat ik nooit zo goed zou zijn als de sprekers. Nadat ik met mijn vrienden en mijn vriend had gesproken over mijn onzekerheid, verzekerden ze me dat mijn toespraak geweldig zou zijn.

Om mijn te verhogen vertrouwen verder besloot ik iets leuks aan te trekken. Dus ik ging winkelen en kocht een jurk en hoge hakken.

Een uur voor mijn toespraak

Op de dag van het evenement repeteerde ik mijn toespraak in de auto van mijn vriend. Nadat hij in paniek raakte bij de gedachte dat ik het zou verpesten, moedigde hij me aan om te zeggen wat ik in gedachten had in plaats van over analyseren Het. Hij zei dat als ik een fout maakte, ik toch moest blijven praten.

Toen ik bij het NAMI-evenement aankwam, zaten er ongeveer 40 mensen aan lange tafels te praten met vrienden. Omdat ik een van de weinige mensen was die zich verkleedde, voelde ik me een beetje ongemakkelijk. Maar nadat ik met een aantal evenementleiders en vrienden had gesproken die ik al een tijdje niet had gezien, dacht ik niet meer aan mijn uiterlijk.

Tijdens mijn toespraak

Toen ik begon te praten, voelde ik me duizelig. Mijn gezicht brandde van angst. Mijn voeten deden pijn van mijn hoge hakken. Maar er was geen weg terug. Alle ogen waren op mij gericht.

Een paar minuten na mijn toespraak herinnerde ik mezelf eraan dat ik er niet was om een ​​perfecte toespraak te houden. Ik was daar om te praten over mijn ervaring met het gebruik van creatieve uitlaatkleppen om mijn geestelijke gezondheid te verbeteren.

Ik hield de inleiding kort en las daarna mijn poëzie. Terwijl ik de gedichten las, concentreerde ik me meer op de woorden dan op mijn publiek. Na het lezen van het eerste gedicht juichte iedereen. Plotseling voelde ik een golf van adrenaline en vertrouwen. De volgende twee gedichten waren gemakkelijk te lezen.

Tijdens het laatste deel van mijn toespraak vertelde ik hoe angst en depressie het moeilijk kunnen maken om creatief te zijn. Ik heb ook gesproken over hoe je creatief kunt zijn in moeilijke tijden.

Na mijn toespraak

Na het evenement complimenteerden enkele toehoorders me met mijn gedichten en zeiden dat ze zich ermee konden identificeren. Mijn vriend complimenteerde me ook en liet me een video van mijn toespraak zien. Terwijl ik mijn lichaamstaal en uiterlijk bekritiseerde, herinnerde ik mezelf eraan dat de toespraak en mijn poëzie een positieve invloed hadden op mensen die worstelen met geestelijke gezondheid. Nu ben ik opgewonden om hetzelfde na te streven spreken in het openbaar kansen in de toekomst.

Heb je je angst voor spreken in het openbaar overwonnen? Hoe heb je je zelfvertrouwen vergroot voor een grote toespraak?