Wat is geestelijk welzijn? Definitie en voorbeelden

Geestelijk welzijn is een integraal onderdeel van onze algehele gezondheid. De samenleving beschouwt gezondheid vaak als iets biologisch en fysiek: de toestand van ons lichaam, hoe gezond we eten, de lichamelijke oefening die we doen. Hier ontbreekt echter een belangrijk onderdeel van de gezondheid. Het is mentaal welzijn, dat onze innerlijke werking omvat en de manier waarop we beschrijven hoe we in ons leven zijn.

Geestelijk welzijn is in het algemeen de staat van bloei op verschillende gebieden van het leven, zoals in relaties, op het werk, in het spel, en meer, ondanks ups en downs. Het is de kennis dat we gescheiden zijn van onze problemen en de overtuiging dat we die problemen aankunnen.

Voordat we onderzoeken wat mentaal welzijn is, is het belangrijk om te begrijpen wat mentaal welzijn niet is. Het is niet

• De afwezigheid van geestesziekte
• Het gebrek aan problemen, uitdagingen en tegenspoed

In feite is het vaak tegenslag, inclusief het onder ogen zien van een psychische aandoening, die zich vormt en verbetert

geestelijke gezondheid en welzijn. Net zoals een gebroken bot sterker is nadat het zichzelf heeft genezen, kan ook je mentale welzijn elke keer dat je geconfronteerd wordt met problemen omgaan.

Dus wat is precies dit idee van geestelijk welzijn?

Geestelijk welzijn definiëren

Geestelijk welzijn is hoe we reageren op de ups en downs van het leven. In deze eenvoudige definitie van geestelijk welzijn ligt een diepere betekenis en implicatie voor ons leven. Het omvat hoe een persoon denkt, omgaat met emotie (emotioneel welzijn) en handelingen.

Dit belangrijke deel van wie we zijn heeft meerdere betekenissen. Deze eigenschappen - allemaal vaardigheden die we kunnen oefenen en ontwikkelen - maken allemaal deel uit van het geestelijk welzijn:

• Zelfacceptatie
• Gevoel van eigenwaarde als onderdeel van iets groters
• Gevoel van zelf als onafhankelijk in plaats van afhankelijk van anderen voor identiteit of geluk
• Onze unieke karaktersterktes kennen en gebruiken
• Nauwkeurige perceptie van de realiteit, wetende dat we niet kunnen lezen en dat onze gedachten niet altijd waar zijn
• Verlangen naar verdere groei
• Gedijen in tegenspoed (emotionele veerkracht)
• Belangen hebben en nastreven
• Weten en trouw blijven aan waarden
• Het handhaven emotioneel gezonde relaties
• Optimisme (hoop - de mindset die dingen kunnen verbeteren)
• Geluk dat van binnenuit komt in plaats van afhankelijk te zijn van externe omstandigheden
• Bepaling
• Actie (in tegenstelling tot een passieve mindset en levensstijl, wachten tot dingen beter worden)

Mensen die welzijn ontwikkelen en ervaren, hebben ook wat psychologisch onderzoeker, Angela Duckworth, grit noemt. Grit bestaat uit passies en doorzettingsvermogen en middelen voor het leven verschijnen. Het is een nooit opgegeven houding. Grit betekent niet nooit falen, want falen maakt deel uit van succes en het leven zelf. Grit betekent opstaan ​​als je valt.

Samen bepaalt dit alles het geestelijk welzijn. Het gaat doelbewust altijd vooruit met vastberadenheid en richting.

Voorbeelden van geestelijk welzijn

Welzijn bestaat op talloze manieren. Deze voorbeelden van geestelijk welzijn zijn slechts een handvol manieren waarop mensen geestelijk gezond kunnen zijn:

• De man die zijn baan verliest en zijn liefde voor leren gebruikt om een ​​aantal lessen te volgen om een ​​nieuw carrièrepad te beginnen dat beter aansluit bij zijn passies
• De vrouw die er een punt van maakt om concerten, toneelstukken en musea bij te wonen of te bezoeken, omdat ze vreugde en inspiratie voelt wanneer ze dat doet
• De tieneratleet die uit een team is gesneden, dus met vastberadenheid en grind, traint hard om het team volgend seizoen te maken
• De vrouw die ooit een periode van dakloosheid heeft meegemaakt en nu teruggeeft door vrijwilligerswerk te doen in de organisaties die haar in het verleden hebben geholpen
• De man wiens vrouw een affaire had, laat bitterheid en wrok los door haar te vergeven en haar beleefd te scheiden en gaat dan verder met zijn leven
• De mens met angst en depressie die elke dag uit bed komt, een doel voor de dag creëert, en kleine stappen ernaar zet en de moed en vooruitgang aan het einde van de dag erkent

De componenten van geestelijk welzijn zijn binnen het bereik van iedereen, en het heeft helemaal niets te maken met de aanwezigheid of afwezigheid van ziekte.

Iemand met een psychische aandoening kan geestelijk welzijn bereiken; evenzo kan iemand die geen psychische of lichamelijke aandoeningen heeft, een slechte staat van geestelijk welzijn hebben.

Geestelijk welzijn en alles wat het omvat, zijn op zichzelf essentiële levenscomponenten. Ze bestaan ​​niet alleen als het ontbreken van problemen. Gelukkig zijn ze ook niet iets dat gebeurt door geluk of toeval of dat we hebben of missen en niet kunnen veranderen.

Geestelijke gezondheid en welzijn zijn eigenschappen en vaardigheden die we voortdurend ontwikkelen en verbeteren terwijl we een tumultueus en kwaliteitsvol leven leiden.

artikelreferenties