Het belang van gemeenschap bij het genezen van een trauma

Bij het genezen van een trauma heb ik ontdekt dat het hebben van een gemeenschap super belangrijk is. Ook al zijn er momenten dat ik daartoe in de verleiding kom isoleer mezelf als ik worstel met mijn mentale gezondheid, Ik heb me daarna altijd beter gevoeld het bereiken van dierbaren Voor ondersteuning. Dit is vooral het geval als ik mensen zoek die soortgelijke trauma's hebben meegemaakt of dezelfde passies delen. Het vinden van een gemeenschap waarin ik me welkom en veilig voel, heeft wonderen gedaan voor mijn genezing.

Waarom gemeenschap nuttig is bij het genezen van trauma

In mijn ervaring met het genezen van kindertrauma's heeft het vinden van een gemeenschap die mij accepteert en omhelst een aanzienlijke impact op mij gehad. Vaak geven mijn trauma en de symptomen die het veroorzaakt mij het gevoel dat er iets mis is met mij. Als ik echter in de buurt ben van mensen die mijn verhaal begrijpen en niet-oordelende feedback geven, voel ik me veilig en krachtig genoeg om te genezen.

Ik ben bijvoorbeeld onlangs lid geworden van een plaatselijke yogastudio die gevuld is met sterke, vrije en empathische vrouwen die mij inspireren om mezelf te zijn en mijn verhaal te bezitten. Omdat zij mijn verlangen naar healing en liefde voor yoga delen, voel ik mij in hun gezelschap meteen thuis. Hun bemoedigende woorden en open harten hebben geholpen

Hoe u uw gemeenschap kunt vinden

Toen ik op zoek was naar een gemeenschap om mijn eigen traumagenezing te ondersteunen, zorgde ik ervoor dat de mensen met wie ik mezelf omringde empathisch, gegrond en toegewijd waren aan hun emotioneel welzijn. Niet alleen dat, maar ik zocht ook een groep individuen die vreugde, opwinding en passie in mijn leven zouden brengen. Omdat ik bijvoorbeeld van schrijven houd, kom ik één keer per week samen met andere schrijvers om onze boekideeën te bespreken en poëzie op te stellen. Hierdoor kan ik creatief zijn in de aanwezigheid van een andere kunstenaar – iemand die de wereld op dezelfde manier bekijkt als ik.

Soms kan trauma ervoor zorgen dat ons leven grijs aanvoelt. We verdienen de ruimte om gek, creatief, vrij en gewaardeerd te zijn – zelfs als we niet perfect zijn. Genezing is een levenslange reis, en ik geloofde altijd dat ik liefde of geluk niet waard was totdat ik helemaal gezond was. Ik analyseerde elke emotie en elk patroon totdat mijn hersenen aanvoelden als pap. Maar de juiste mensen zullen je niet als een project zien. Jouw gemeenschap zal je helpen te genezen van een trauma door je eraan te herinneren dat je meer bent dan wat je hebt meegemaakt.

Sammi Caramela is een freelanceschrijver, fictieauteur, dichter en pleitbezorger voor de geestelijke gezondheidszorg, die haar schrijven gebruikt om anderen te helpen zich minder alleen te voelen. Vind haar op TikTok, Instagram, Facebook, En haar blog.