Uw gevoeligheid voor geestelijk welzijn omarmen

Het kan moeilijk zijn om je gevoeligheid te omarmen in een samenleving die ons vaak schaamt omdat we ons 'te veel' of 'te diep' voelen. Zware emoties houden je onderbuik in zijn greep. Herinneringen sturen koude rillingen over je rug en herinneren je aan waar je bent geweest. De pijn schreeuwt zo hard dat je het niet kunt negeren. En het voelt alsof jij de enige bent die het leven op deze capaciteit verwerkt.

Ik heb alles in het leven altijd zo diep gevoeld. Ik ben altijd een gevoelige ziel geweest. Ik denk dat een deel daarvan te maken heeft met het trauma dat ik heb doorstaan, terwijl een ander deel simpelweg zo is geboren. Als iemand die strijdt PTSS, Ik weet hoe het is omgaan met overweldigende emoties – om de pijn elk moment van de dag met je mee te dragen. Maar ik weet ook welke schoonheid we kunnen oogsten uit dat vermogen om te voelen.

Trauma draagt ​​bij aan de gevoeligheid

Trauma kan sterke emoties opwekken, waardoor mensen worden humeurig, angstig, verdrietig, overweldigd of geïrriteerd

In mijn ervaring, hoewel ik misschien altijd een gevoelige ziel ben geweest, onthulde mijn trauma een meer emotionele kant van mezelf. Er leeft tot op de dag van vandaag een melancholie in mij, en hoewel ik manieren heb gevonden om ermee te leven, kan die soms overweldigend zijn. Ik vraag me vaak af of ik de enige ben die met zo’n intens verdriet worstelt. Ik heb echter ontdekt dat het omarmen van mijn gevoeligheid een integraal onderdeel van mijn genezing is geweest.

Leren van je gevoeligheid te houden

Vaak krijgt gevoeligheid een slechte reputatie. Veel mensen zullen het woord rondgooien ‘gevoelig’ als een belediging of een manier om iemands emoties en ervaringen te ontkrachten. In werkelijkheid is gevoeligheid iets prachtigs – als je kunt leren hoe je de kracht ervan kunt beheersen.

Terwijl het belangrijk is om te begrijpen hoe je emoties reguleren en reacties op stressoren, is het ook nuttig om uw gevoeligheid te accepteren en zelfs te omarmen. Het is niet ‘verkeerd’ of ‘slecht’ om diep te voelen. Het kan pijn doen, maar het is ook een teken dat je een mens bent en het leven volledig ervaart. Ik herinner mezelf er vaak aan dat gevoeligheid een superkracht is. Het is in wezen een verhoogd vermogen om emotionele en fysieke sensaties en reacties te voelen.² Wat een mooi cadeau om te hebben. Natuurlijk, het verdriet is misschien dieper, maar de vreugde en dankbaarheid zijn dat ook. Wees niet bang om het allemaal te voelen.

Bronnen

1. Pagan CN. Wanneer u emotioneel getroffen bent door een trauma. WebMD. Gepubliceerd op 10 december 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath

2. De superkrachten van gevoelige mensen. Groter goed. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people

Sammi Caramela is een freelanceschrijver, fictieauteur, dichter en pleitbezorger voor de geestelijke gezondheidszorg, die haar schrijven gebruikt om anderen te helpen zich minder alleen te voelen. Vind haar op TikTok, Instagram, Facebook, En haar blog.