Angst kan ervoor zorgen dat je jezelf saboteert

Ik heb veel gehoord over zelfsabotage of zelfvernietiging als het om angst gaat, maar ergens onderweg heb ik mezelf ervan overtuigd dat ik dat niet doe. Ik heb mezelf ervan overtuigd dat ik niet doen dingen doen die me ervan weerhouden om van een kans gebruik te maken of om in lijn te zijn met mijn doelen. Is dit op zichzelf een vorm van zelfsabotage geweest? Ik geloof het oprecht. Want als ik de tijd neem om erover na te denken, kan ik aan vele keren in mijn leven denken waar ik ben geweest opzettelijk ondernomen acties - of niet ondernomen acties - die niet consistent waren met dingen waar ik naar verlangde mezelf.

Waarom angst ervoor zorgt dat je jezelf saboteert

Wanneer je worstelt met chronische angst, worden zoveel beslissingen eerder gedreven door angst dan door rationeel denken. Naarmate ik steeds meer vertrouwd ben geraakt met mijn angsttriggers en acties die erop volgen, ben ik ook steeds meer vertrouwd geraakt met mijn gedrag dat zichzelf saboteert.

Dit gedrag omvat het vermijden van alles wat me een ongemakkelijk gevoel geeft, zoals mensen of situaties, en het verzinnen van excuses om niet buiten mijn comfortzone te stappen. Hoewel ik denk dat elke keer dat ik mezelf heb gesaboteerd, het onbedoeld was, denk ik ook dat ik door deze acties waarschijnlijk kansen heb gemist. Acties zoals uitstellen als ik weet dat er dingen zijn die ik moet afhandelen, mezelf er constant van overtuigen dat ik ergens niet goed genoeg in ben en het dus gewoon niet doe het, of het vinden van een reden om geen wijzigingen aan te brengen - al deze acties zijn dingen die me hebben geholpen kansen te saboteren die ik heb gehad voor verschillende gebieden van mijn leven.

Hoe om te gaan met angst en zelfsabotage

Omgaan met angst betekent echter dat je je acties voor jezelf rechtvaardigt, maar tegelijkertijd word je overweldigd door een berg aan zelftwijfel en zelfkritiek. Het is deze constante strijd in jezelf die je niet lijkt te kunnen winnen.

Gelukkig gaat het niet om winnen. Het gaat erom manieren te vinden om die innerlijke stemmen die het moeilijk maken om de dag door te komen, tot zwijgen te brengen. Het gaat er ook om moed te verzamelen om iets te doen waarvan je logischerwijs weet dat het de moeite waard is, maar waarvan je instinct schreeuwt om het niet te doen.

Dus hoe kun je omgaan met angst en zelfsabotage?

1. Personen die zeer angstig zijn, zijn ook vaak zeer gevoelig en intuïtief. In plaats van dit als excuus te gebruiken om ongemakkelijke situaties te vermijden, vind ik het belangrijk om dit als superkracht te gebruiken. Maak gebruik van dit zelfbewustzijn als een manier om sterke punten in een situatie te vinden en die sterke punten voor u te laten werken.
2. Angst herinnert ons er ook graag aan dat het er is door middel van een stem in ons hoofd. Als je al geruime tijd met angst te maken hebt zoals ik, was deze stem misschien iets je bent er lang aan gewend geraakt om naar te luisteren omdat het je heeft geholpen jezelf te beschermen tegen emoties pijn. Maar soms is het belangrijk om te erkennen dat de stem niet altijd rationeel is.
3. En dus is het oké om die stem af te stemmen als je, realistisch gezien, weet dat het niet nuttig voor je is. Stel ten slotte kleine doelen om buiten je comfortzone te stappen. Dit heeft mij enorm geholpen. Of het nu gaat om het bereiken van iemand met wie je normaal gesproken niet contact op zou nemen, of zelfs het volledig confronteren van een situatie die normaal gesproken angst zou veroorzaken, in plaats van binnen de parameters van je comfortzone te blijven, probeer er buiten te stappen als je logischerwijs weet dat het goed is voor je Jij. Misschien merk je dat dit precies is wat je nodig hebt om de moed op te bouwen om iets meer te doen.

Saboteer je jezelf vanwege je angst? Zijn er strategieën die je gebruikt om buiten je comfortzone te stappen? Zo ja, deel ze dan in de reacties hieronder.