Hoe poëzie depressie helpt en een einde kan maken aan depressiestigma

Onszelf uitdrukken door middel van poëzie helpt depressie en tegelijkertijd kan het helpen de depressie uit te roeien stigma omgeving depressie. Velen van ons vinden dat het gemakkelijker is om onze gevoelens, ervaringen en worstelingen uit te drukken door middel van creatieve expressie dan om deze dingen uit te drukken door middel van dialoog of zelfs direct schrijven. Ook hebben schrijvers een manier om boodschappen over te brengen door middel van gedichten die mensen kunnen begrijpen; door depressie poëzie, voelt de lezer vaak empathie voor de schrijver.

Ik wil graag een gedicht delen dat ik schreef tijdens een van de donkerste tijden van mijn depressie strijd. Door dit stuk poëzie te schrijven, was ik in staat om de pijn en gevoelloosheid die in me zat te nemen en er iets van los te laten (Metafoor gebruiken om de pijn van depressie te beschrijven). Toen ik dit gedicht deelde, opende het de ogen van anderen voor de diepten die depressie me had gebracht. Ik was in staat om poëzie te gebruiken als een hulpmiddel om met depressie om te gaan, terwijl ik ook hielp stigma te beëindigen door uit te drukken hoe het voelt om depressie te bestrijden. Dit gedicht dat ik schreef heeft de titel

Strijd.

Ik voel ze dichterbij komen/De wolken van de nacht dalen weer neer.

Me bedekkend in Duisternis diep en uitgestrekt / Me Omringend met Verdriet waarvan ik voel dat het nooit voorbij zal gaan.

Je schreeuwt van ver naar me / ik heb moeite om te begrijpen wat je zegt.

Ik ben verdwaald en ik ben alleen op deze plek/mijn emoties en mijn hele bestaan ​​- gewist.

Ik sluit mijn ogen/een zwakke poging om de pijn buiten te sluiten.

Ik maak ze open om te zien dat Niets/In al zijn kilheid en wreedheid nog steeds bestaat.

Waarom moet ik hier komen / En waarom kan ik niet echt weggaan?

Wat is deze greep die de Abyss op mij heeft/ik kan een tijdje weglopen, maar zal ik ooit vrij zijn?

Poëzie helpt depressie, maar ik schrijf ook poëzie als ik goede dagen heb. Het is belangrijk voor mij dat ik mezelf uit als mijn stemmingen zowel positief als negatief zijn. Bovendien wil ik dat mensen begrijpen dat degenen onder ons met een depressie niet altijd verdrietig zijn (Is depressie gewoon verdriet?). Dat is een veel voorkomende misvatting dat verder stigmatiseert depressie. Hier is een gedicht dat ik op een vrolijke dag schreef; het heet Berg.

Lachen, glimlachen, opnieuw beginnen/vinden wat van binnen begraven is

Alle geheime delen van mij ontdekken / De persoon bevrijden die ik moet zijn

Ontwaken, ademen, voor het eerst leven / Dapper elke berg trotseren die ik moet beklimmen

Steeds hoger stijgen, frisse lucht inademen / Elke uitdaging aangaan die me daar tegenkomt

Struikelen, vallen, pijn voelen/Opstaan ​​en opnieuw beginnen

Geen falen toelaten om mij te definiëren/Gewapend met de wetenschap dat ik vrij ben

Tot wonderbaarlijke hoogten zal ik stijgen/Ook al buigen de wegen

De weg zal nooit helemaal recht zijn/Omdat gemak niet de weg vrijmaakt voor wat geweldig is

Door het zwoegen en door de tranen/zal ik mijn angsten onder ogen blijven zien

Ik weet dat ik de bergtop zal bereiken/De overwinning behoort toe aan degenen die weigeren te stoppen

Het is waar: poëzie helpt depressie. Poëzie is en blijft een van mijn favoriete manieren om met depressie om te gaan. Het is ook een uitstekend hulpmiddel geweest om anderen te helpen depressie te begrijpen, wat helpt een einde maken aan het stigma op de geestelijke gezondheidszorg. Welke creatieve uitlaatkleppen zijn volgens u effectief gebleken om u te helpen omgaan met depressie?