De link tussen depressie en creativiteit

Als schrijver heb ik ontdekt dat creativiteit een van de eerste dingen is die worden beïnvloed wanneer mijn depressie de kop opsteekt. Depressie maakt het moeilijker mezelf te motiveren om te schrijven en moeilijker om mijn unieke creatieve stem uit te drukken - datgene waar ik het meeste plezier aan beleef.

Veel mensen beschouwen zichzelf niet als 'creatief' omdat ze geen kunstvormen zoals schrijven of schilderen beoefenen. Maar in feite is creativiteit een sleutelelement in bijna elke baan of hobby, van geneeskunde en techniek tot het runnen van een bedrijf en het repareren van auto's. Creativiteit is wat onze dagelijkse taken betekenis geeft, wat ze leuk maakt en wat ons helpt groeien. Helaas, als we een depressie hebben, krijgt onze creativiteit een klap.

Depressie dempt creativiteit

Depressie vervult ons met gevoelens van verdriet, leegte en hopeloosheid. Het ondermijnt onze motivatie. Activiteiten waar we vroeger gepassioneerd over waren, kunnen plotseling onbelangrijk lijken, en door de waas van depressie is het gemakkelijk om te vergeten hoe we ons vroeger bij deze activiteiten voelden.

Aangezien we creativiteit in alle aspecten van ons leven gebruiken, kunnen deze effecten verreikend zijn. Depressie kan het moeilijk maken om elke dag de energie te vinden om te werken. Door de creatieve vreugde en betekenis uit het werk te zuigen, kan het een voorheen plezierige bezigheid veranderen in een doorlopende ervaring. Evenzo kan depressie de vreugde van onze meest gekoesterde hobby's en bezigheden ondermijnen. Deze activiteiten helpen ons meestal te ontsnappen aan de stress van ons dagelijks leven en ons op te laden na een lange werkweek, maar onder het gewicht van een depressie kunnen ze onbereikbaar aanvoelen.

Mijn ervaring is dat dit een vicieuze cirkel wordt. Wanneer depressie de kop opsteekt, verlies ik de motivatie om mijn creativiteit te oefenen, en zonder die noodzakelijke creatieve uitlaatklep wordt mijn humeur alleen maar erger.

Creativiteit helpt depressie te bestrijden

Daarom heb ik geleerd mezelf te dwingen om creatieve activiteiten te blijven doen, ook wanneer depressie maakt het moeilijk. Creativiteit is een van de belangrijkste tools in mijn gereedschapskist voor geestelijke gezondheid. Als ik mezelf kan dwingen om wat creatieve activiteit te doen terwijl ik tegen een depressie vecht, verbetert dat mijn humeur en helpt het me om daar uit te komen depressieve episode.

Voor mij betekent dit meestal schrijven. Maar er zijn nog veel meer manieren om je creativiteit de vrije loop te laten, van koken en tuinieren tot het bouwen van meubels en het repareren van auto's. Mensen met een depressie vinden fysieke activiteit vaak erg therapeutisch; Ik denk dat creatieve verkooppunten op dezelfde manier werken omdat ze onze hersenen trainen. Ze leiden ons af, maken de greep van depressies losser negatieve gedachten en gevoelens, en help ons vreugde te herontdekken.

Ik raad aan om je favoriete creatieve uitlaatklep te vinden en er een routine van te maken. Als je eenmaal de gewoonte hebt om elke dag of in het weekend iets te doen dat je leuk vindt, is het gemakkelijker om door te gaan met oefenen, zelfs als de depressie de kop opsteekt. Depressie kan het moeilijker maken om jezelf te motiveren om creatief te zijn, maar als je het toch doet, zul je zien hoe nuttig het kan zijn.