Wees jezelf, wees authentiek: ontmaskering van ADHD op volwassen leeftijd

“Ik heb mezelf onlangs toestemming gegeven om zonder schaamte te friemelen. Ik loop rond, tik met mijn voeten en buig mijn paperclips - ADHD-gedragingen die mijn hersenen helpen goed te werken, maar die ik verborg of verzette me voor een lange tijd… Vandaag geef ik mezelf toestemming om mijn ADHD te tonen – mijn authentieke zelf.” — Angeline Wang

Er zijn maar weinig kinderen die zich "anders" willen voelen of lijken dan de rest. Instinctief willen we erbij horen. En dus, om te voorkomen dat we opvallen in een zee van neurotypicals, beginnen we onze ADHD-symptomen al op jonge leeftijd te maskeren. We ontwikkelen perfectionistische neigingen om executieve disfunctie te overcompenseren. We friemelen stilletjes om hyperactiviteit los te laten. We slaan sociale uitnodigingen af ​​om ongemakkelijke interacties te voorkomen. Dit allemaal maskeren helpt ons erbij te horen, maar het is ook vermoeiend, isolerend en beschamend.

Anderen voorlichten over ADHD kan meer inclusiviteit en begrip bevorderen, maar zelfacceptatie is het belangrijkste ingrediënt dat nodig is om te stoppen met maskeren en ADHD te omarmen. Lees hier hoe ADDitude-lezers werken aan het ontmaskeren van hun ADHD-kenmerken; vind moed in hun opmerkingen hieronder.

Jezelf zijn met ADHD

“Sinds ik als volwassene heb geleerd dat ik ADHD heb, heb ik zoveel laten gebeuren. Mijn man zegt dat mijn symptomen zijn geëxplodeerd. Ik denk dat ik ze gewoon niet verberg uit schaamte zoveel meer. We komen er op de een of andere manier wel uit.' — Sara

“Mijn diagnose hielp me eindelijk te ontmaskeren. Het is zo bevrijdend. Ik zwaai door mijn haar wanneer ik er zin in heb, ik friemel, ik stuiter met mijn been en ik denk bij mezelf: Wat was er zo beschamend aan dat ik dat moest onderdrukken?”— Katarzyna

“Dit was ik de afgelopen maanden terwijl ik wachtte om geëvalueerd te worden en vervolgens de diagnose te stellen. Het voelde goed om gewoon te doen wat ik moest doen. Ik heb te veel van mijn leven gespannen, gespannen en gespannen. Het is moeilijk, maar ik geniet van het algehele proces van uitzoeken wie ik ben, wat ik zo lang heb gebouwd om het hoofd te bieden en wat ik nu kan loslaten.” —Jessica

[Downloaden: hulp nodig bij het vinden van je passie? Gebruik deze ADHD-hersenblauwdruk]

“Ik sta behoorlijk hoog in de voedselketen bij een middelgroot technologiebedrijf en ik deel mijn diagnose vrij openlijk. Ik laat mensen weten wat ze wanneer kunnen verwachten ADHD-symptomen gebeuren. Als ik nu willekeurig een nieuwe gedachte inbreng, onderbreek ik opgewonden iemands gedachtegang om ze te vertellen hoe cool ik vind waar ze het over hebben, of ik vergeet wat ik midden in een zin zeg en heb iemand nodig om me eraan te herinneren dat niemand er last van heeft. Aangezien ik ze ook toestemming geef om te onderbreken en me indien nodig terug te brengen op het onderwerp, hoeft niemand te zitten en te koken terwijl ik op zoek ben naar raaklijnen. — Chris

“Ik ben 34 en authentiek leven zo veel mogelijk. Ik ben beter in mijn werk en een stuk gelukkiger.”— Chriss

"Ja en nee. Luister naar me. Je doet wat je kunt om maskering te voorkomen... Ja, ik wil graag hardop zingen op het werk en een shake-outdansje houden als ik moet bewegen. Dat houdt geen rekening met de behoefte van anderen aan rust en stilte op werk dat concentratie vereist. Dus op, de koptelefoon op en ik zing in mijn hoofd. Ik ga naar de gehandicapte wasruimte en heb een kronkelpauze. Ik ben nog steeds openhartig over de ADHD en wat ik nodig heb, maar ik krijg ook medewerking door attent te zijn. — Anneke

"Ik ben ontmaskeren voor het eerst op 45-jarige leeftijd! Het is eng maar zo bevrijdend!” —Andreya

[Lees: Waarom vrouwen met ADHD zich machteloos voelen - en wat we eraan kunnen doen]

"Laat het gaan! We zijn wie we zijn. Er is geen schaamte in dat. [Er zijn] 8 miljard mensen wereldwijd, en een leger van ons ADHD'ers. We staan ​​achter je.” — Trev

“Het is eigenlijk best verbazingwekkend dat Ik wist niet dat ik het had ADHD mijn hele leven, of herken de gewoonten en dingen die ik onderweg heb opgepikt om mezelf te helpen. Vroeger maakte iedereen het me zo moeilijk omdat ik zo hard op mijn vingernagels kauwde dat ze gingen bloeden, maar ik kon niet stoppen. Nu ben ik heel kieskeurig over het mooi en glanzend houden van mijn vingernagels, zodat ik ze niet kauw, maar ik heb constant iets in mijn handen nodig om mee te friemelen. Anders gaan ze rechtstreeks naar mijn mond voor stimulatie. — Erik

“Ik haat het om mezelf meestal te moeten maskeren. Het is zo bevrijdend als je met mensen bent bij wie je je authentieke zelf kunt zijn.” — Ben

"I geef anderen, die ik zou kunnen irriteren, toestemming om zichzelf uit mijn leven te verwijderen! Niet meer verbergen; niet meer mezelf zijn!” — LocdSeñorita

“Ik zat vandaag in het raam van mijn favoriete café. Het personeel zat tussen de diensten door buiten aan een tafel te kletsen. Een van hen bleef helemaal niet lang stil. Ze hebben via COVID samengewerkt en zijn goede vrienden, dus Ik vermoed dat hij zich op zijn gemak voelt bij hen en zichzelf niet hoeft te onderdrukken. Het was zo goed om te zien.” — Pamela

“Niemand hoeft zich te schamen van wie ze zijn.” — Daniëla

Reacties zijn oorspronkelijk gepubliceerd op Instagram en zijn te vinden hier.

ADHD op volwassen leeftijd ontmaskeren: volgende stappen

• Downloaden: 25 dingen om van te houden over ADHD
  
• Lezen: Waarom ADHD-maskering een vorm van zelfsabotage is
• Lezen: Huilen, schreeuwen en verbergen: alle manieren waarop ik met ADHD omga Schaamte
  

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest