Omgaan met ADHD-schaamte: kan coaching helpen?
Vraag: "Ik probeer mezelf altijd te herstellen. Kan ADHD-coaching mij helpen om intense schaamte te overwinnen?”
ADHD-coaching kan veel betekenen voor veel verschillende mensen, grotendeels omdat geen twee coaches dezelfde aanpak gebruiken.
Maar als een ADHD-coach Zelf kan ik zeker zeggen dat coaching mensen helpt de schaamte te overwinnen die zo vaak gepaard gaat met ADHD.
[Lezen: Levenscoach of therapeut - Wie moet u als eerste zien?]
ADHD-coaches helpen bij het opbouwen van verantwoordelijkheid - een enorme stap voor veel mensen met ADHD die er niet altijd op kunnen vertrouwen dat ze hun eigen beloften nakomen. (Een veel voorkomende bron van schaamte.) ADHD-coaches versterken de verantwoordelijkheid door te benadrukken wat er goed gaat. Het zijn de buitenstaanders die je een spiegel voorhouden en zeggen: "Kijk eens wat je allemaal hebt bereikt." Ze helpen je ook bij het oplossen van problemen als er iets niet goed gaat.
Een ADHD-coach helpt je bijvoorbeeld te begrijpen wat je in de weg stond bij de taken die je vorige week zei af te ronden. Misschien had je niet genoeg tijd, of misschien was de taak overweldigender dan je had verwacht en moest hij in kleinere stukjes worden aangepakt.
Door u te helpen uw wegversperringen te begrijpen (en te depersonaliseren), zodat u uw doelen kunt bereiken, coaching doet geweldig werk door je sterke punten te accentueren, zelfrespect op te bouwen en te verminderen chronisch ADHD-schaamte.
Als u geïnteresseerd bent in het werken met een ADHD-coach, gebruik dan deze tips om uw zoektocht te begeleiden:
[Lezen: De 7 meest essentiële voordelen van ADHD-coaching]
- Zoek iemand die erin is opgeleid ADHD en heeft een life coaching achtergrond.
- Praat met meerdere coaches voordat je beslist welke stijl je leuk vindt en die bij je past.
- Zorg dat je tijd hebt voor coaching. Afhankelijk van waar je bent in je leven, is het soms niet de beste keuze om op het juiste moment nog een ding toe te voegen, vooral als het je financieel zal belasten.
- Nieuwe coaches zijn vaak goedkoper dan coaches met jarenlange ervaring. Privécoaching kost meestal ook meer dan coachinggroepen.
- Coaches zijn niet hetzelfde als therapeuten. Lees hier meer over de verschillen om u te helpen beslissen of therapie een betere optie is.
ADHD-coaching om met schaamte om te gaan: volgende stappen
- Vinden: ADHD-coaches via de ADDitude-directory
- Lezen: ADHD en de epidemie van schaamte
- Lezen: Vergelijking van ADHD-therapie — CBT vs. ADHD-coaching
-
Lezen: Solide redenen om te investeren in een ADHD-coach
De inhoud van dit artikel is gedeeltelijk ontleend aan het ADDitude ADHD Experts-webinar met de titel "ADHD is een ervaring van het hele leven, het hele lichaam” [Video Replay & Podcast #427] met Linda Roggli, PCC, uitgezonden op 26 oktober 2022.
ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
- Twitteren
Sinds 1998 hebben miljoenen ouders en volwassenen vertrouwd op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te kunnen leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwrikbare bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en een gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.
