5 manieren om het eerste jaar na een relatiebreuk te overleven
Afgelopen zomer hebben mijn vriend en ik genoten van het voor het eerst samen vieren van onze verjaardagen en 4 juli. Maar nadat onze relatie eind juli eindigde, voelde ik me een puinhoop. Elke vakantie en mijlpaal sindsdien was erg moeilijk voor mij. Nu er bijna een jaar is verstreken sinds het uiteenvallen, heb ik geleerd hoe ik het leven als single kan voortzetten. Hier zijn vijf coping-methoden die me hebben geholpen.
5 manieren waarop ik het eerste jaar na mijn relatiebreuk heb overleefd
- Ik stond mezelf toe om verdrietig te zijn op vakantie. Gisteren herinnerde ik me dat ik het vuurwerk had gezien met mijn vriend en zijn vrienden had ontmoet op 4 juli vorig jaar. De herinneringen creëerden een muur van droefheid rondom mij. Ik voelde me zielig omdat ik me bijna een jaar na de breuk verdrietig voelde. Ik voelde me ook schuldig omdat verdrietig zijn betekende dat ik alle positieve dingen in mijn leven negeerde. Maar ik herinnerde mezelf eraan dat mijn verdriet terecht was en dat het zou overgaan. Ongeveer een uur later voelde ik me beter.
- Ik heb afgezien van het drinken van alcohol. Ook al was ik nooit verslaafd geweest aan alcohol, Ik ben dit jaar in de verleiding gekomen om op alle belangrijke feestdagen te drinken. Het irrationele deel van mijn geest dacht dat als ik genoeg dronk, ik de herinneringen en het uiteenvallen tijdelijk zou vergeten. Maar de paar keer dat ik in het verleden te veel dronk, belde ik mijn exen en bracht ik mezelf in verlegenheid door wanhopig te lijken. Dus toen ik me eenzaam en verdrietig voelde over mijn breuk dit jaar, vermeed ik alcohol door in plaats daarvan water of cola light te drinken.
- Ik reflecteerde op het positieve. Single zijn kan me een gevoel geven alleen soms. Maar dit jaar vond ik veel dingen die me een gevoel van vreugde, opluchting en dankbaarheid. De meeste van mijn collega's zijn aardig en behulpzaam. Mijn puppy's overladen me met kussen en maken me aan het lachen. Uitgaan met vrienden en tijd doorbrengen met familie stelt me in staat om opnieuw te beleven en mooie herinneringen te creëren. De positieve dingen die ik dit jaar heb opgedaan, herinneren me eraan dat het leven nog steeds leuk en bevredigend kan zijn.
- Ik luchtte op een app voor geestelijke gezondheidszorg. Een van de beste dingen van virtuele steungroepen en apps was dat ik anoniem bleef. Niemand kende mijn exacte situatie, behalve de informatie die ik deelde. De meeste leden empathisch met mijn strijd. Ik was opgelucht te weten dat ik niet de enige was. Omdat zoveel andere mensen het eerste jaar na een breuk zijn doorgekomen, wist ik dat ik dat ook kon.
- Ik besloot me op mijn doelen te concentreren. Het creëren en nastreven van doelen hielp me een gevoel van doel te vinden. Helaas maakten angst en depressie het voor mij moeilijk om ze allemaal te ontmoeten. Maar door mijn doelen en mijn actieplan te herzien, werden de taken veel beter beheersbaar. Ik ben meer gemotiveerd om gefocust te blijven op mijn doelen in plaats van stil te staan bij het verleden.
