Therapie herstarten na verschrikkelijke ervaringen ermee

Mijn geschiedenis met therapie is, om het zacht uit te drukken, vlekkerig. Ik heb een aantal therapeuten gezien sinds ik een kind was, maar ik heb met de meeste geen goede ervaringen gehad – dit kwam door aantal factoren, variërend van sommige onverenigbaar met mijn persoonlijkheid tot andere waardoor ik letterlijk moest huilen na de sessie eindigde. Daarom was mijn verlangen om door te gaan met een nieuwe therapeut niet sterk geweest.

Maar omdat mijn geestelijke gezondheid is zo onstabiel geweest al een tijdje besloot ik dat ik iets moest veranderen. Sinds eind vorige maand heb ik besloten om de therapie weer op te starten, dus deze post zal daarop focussen.

Waarom (her)starten van therapie moeilijk is?

Het starten van therapie is een van de meest kwetsbare dingen die een persoon kan doen. Denk er eens over na: u betaalt in feite een vreemde geld om u het meest over te horen praten moeilijke aspecten van uw geestelijke gezondheid. Dit is niet iets wat de meeste mensen zouden willen doen met mensen die ze vertrouwen, laat staan ​​een vreemde.

Bovendien, als iemand negatieve ervaringen heeft gehad (zoals ik heb gehad), zullen ze nog terughoudender zijn om opnieuw met therapie te beginnen. Toen ik bijvoorbeeld die negatieve ervaringen had, activeerde het wat bijna kan worden omschreven als een vecht-of-vluchtreactie, bijna alsof gekwetst worden in dat stadium van kwetsbaarheid mijn fysieke veiligheid in gevaar zou brengen. Ik weet niet of dat voor iemand anders logisch zal zijn, maar op dat moment was het logisch voor mij.

Waarom ik besloot om de therapie opnieuw te starten

Ondanks die zorgen (die eerlijk gezegd niet zijn verdwenen en misschien ook niet helemaal zullen verdwijnen), besloot ik het om een ​​aantal redenen opnieuw te proberen.

Ten eerste wilde ik niet blijven geloven dat elke persoon die ik zou ontmoeten, me uiteindelijk in de steek zou laten of niet in staat zou zijn om te helpen. Ik ben geen pessimistisch persoon, en het stoorde me dat ik in een konijnenhol viel waar ik van het ergste zou uitgaan. Dat is niet de persoon die ik ben, en echt, ik denk niet dat het een gezonde manier is voor iemand, ongeacht gezindheid, om de wereld te bekijken. Je mentale gezondheid zal eronder lijden als je zo blijft leven.

Ten tweede wist ik dat als ik niets zou blijven doen, ik mezelf nooit uit deze negatieve plek zou graven die ik heb ingenomen. Dit wil niet zeggen dat ik verwacht dat therapie al mijn problemen op magische wijze onmiddellijk zal oplossen, maar het is een stap in die richting, en niets doen zal niet helpen.

Ik weet niet hoe lang het gaat duren om mezelf op een betere plek te krijgen. Maar ik wil geloven dat het hervatten van de therapie me zal helpen om daar te komen.