Self-Harm en Pinterest: een veilige en positieve afleiding
Veel mensen die zichzelf verwonden, gebruiken het als een manier om zichzelf af te leiden van de stressoren om hen heen. Door zich te concentreren op de fysieke schade die ze hun lichaam toebrengen, richten ze zich niet op wat hen emotioneel of mentaal afvoerde. Zelfbeschadiging is echter niet het soort afleiding dat mensen zouden moeten gebruiken wanneer ze proberen hun negatieve gedachten om te buigen.
We weten dat er zijn veilige alternatieven voor zelfbeschadiging die ons op niet-destructieve manieren kunnen omleiden. In feite kunnen sociale media als geheel worden gezien als een manier om gemakkelijk om te leiden. Er zijn positieve en negatieve kanten aan sociale media en hoe het de wereld één app tegelijk overneemt. Veel van de apps en websites die recentelijk zijn bedacht, kunnen worden gezien als 'time suckers', omdat ze goed zijn om naar te kijken of te gebruiken wanneer iemand vrije tijd nodig heeft.
In zekere zin kunnen die sites en apps worden gezien als perfecte copingvaardigheden wanneer iemand die gestrest is iets volledig hersenloos moet doen.
Pinterest is een gezonde manier om door te sturen
Het afgelopen jaar is mijn bewondering voor Pinterest gegroeid. Toen de website aanvankelijk begon, was ik in de war over wat het echt was en heb ik niet de moeite genomen om er verder op in te gaan. Ik begon echter langzaam items te vinden die ik leuk vond en 'pin' ze (of bewaar ze op mijn borden zodat anderen ze kunnen zien).
Degenen die zichzelf schade berokkenen, moeten een bord op Pinterest maken waar je naartoe gaat als je de drang tot zelfbeschadiging voelt. Dit bord kan bestaan uit positieve quotes, foto's en andere items die een gevoel van kracht geven. Als je eenmaal op de Pinterest-website of -app bent, kan de afleiding je doen vergeten waarom je de drang voelde zelfverwonding.
Manieren om uzelf af te leiden van zelfbeschadiging
Omdat zelfbeschadiging een onveilige coping-vaardigheid is, heeft Pinterest duizenden gezonde coping-vaardigheden die kunnen worden gebruikt als alternatief voor snijden of branden. Hieronder staan enkele voorbeelden van manieren waarop Pinterest me onlangs heeft afgeleid van de stressoren en angsten in mijn wereld.
- Nieuwe recepten: Ik ben nooit echt een kok geweest - het is me bekend dat ik af en toe wat groenten bak. Onlangs ben ik een aantal gezonde, gemakkelijk te maken recepten tegengekomen en nadat ik ze heb getest, moet ik zeggen dat ze behoorlijk goed zijn uitgevallen. Koken kan een goede manier zijn om je geest af te leiden door frustraties te vervangen door nieuwe recepten. Ik heb zelfs wat biologische hondenkoekjes gemaakt - mijn schnauzer leek tevreden!
- Doe-het-zelf huisdecoratie: Ik ben altijd een sukkel geweest voor HGTV-series 'en het testen van het water met interieurdecoratie. Tijdens zoekopdrachten op Pinterest heb ik gemakkelijke en goedkope manieren gevonden om oude fotolijsten te maken en er wandkleden van te maken. Ik heb dit een paar keer met succes gedaan en het voelt geweldig om die creatieve sappen te laten stromen.
- Workouts thuis: Naast dat ik weer op de hoogte ben met het lesgeven aan Zumba, heb ik ook geprobeerd mezelf thuis meer in vorm te krijgen. Voor velen kan sporten helpen om een rommelige geest te zuiveren en door te zoeken naar verschillende manieren om in vorm te blijven, kan Pinterest dat doel helpen bereiken.
Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, Twitter en zij website is hier. Lees meer over Middag via Amazon.com.
