Angst en slechte dromen

June 16, 2021 22:16 | Tj Desalvo
click fraud protection

Gisteren werd ik midden in de nacht wakker met nare dromen. De dromen waren zo dat ik de rest van de nacht niet in slaap kon vallen (het was 04:00 uur toen ik aanvankelijk wakker werd) en een groot deel van de rest van de dag in een negatieve gemoedstoestand doorbracht. Omdat dit niet zelden voorkomt, wil ik de tijd nemen om het wat uitgebreider te bespreken.

Mijn slechte droompatronen

Ik weet niet of dit ook voor iemand anders geldt, maar ik kan alleen spreken over mijn eigen ervaringen met nare dromen. Mijn nare dromen zijn meestal niet direct gerelateerd aan iets dat me overdag angstig maakte, wat naar ik aanneem het standaardbeeld is van hoe deze dromen voorkomen.

Dat gezegd hebbende, lijkt er een patroon te zijn van wanneer ze zich voordoen. Meestal gebeuren deze nare dromen na perioden van intense stress die optreden kort voordat ik in slaap val. Het is bijna alsof de geest die intense stress omzet in slechte dromen als ik in slaap val.

Maar ondanks dat, zoals ik al zei, hebben die dromen niet de neiging om enige relatie te hebben met wat me onmiddellijk van tevoren gestrest had. In feite is de inhoud van de droom volkomen willekeurig en onvoorspelbaar, waardoor ze des te verontrustender worden wanneer ze zich voordoen.

instagram viewer

Hoe slechte dromen blijven hangen

Het ergste van deze nare dromen is het feit dat ze de neiging hebben om de hele dag te blijven hangen. In mijn gedachten begrijp ik dat het maar dromen zijn, en daarom niet echt - ondanks dat lijkt het geen verschil te maken. Ik zal nog steeds de hele dag lusteloos doorkomen, zelfs bang om de toekomst onder ogen te zien - ik wil me terugtrekken en de dag alleen in het donker doorbrengen, en soms wil ik dat.

Hoe slechte dromen tegen te gaan?

De grootste vraag is dus hoe je de negatieve effecten van een nare droom kunt tegengaan, zodat je je de hele dag niet kreupel voelt.

Zoals ik al eerder zei, hoewel ik niet de neiging heb om dromen met voorspelbare inhoud te hebben, de periodes waarin ik deze slecht heb dromen hebben de neiging voorspelbaar te zijn - nachten waarin ik plotselinge, intense uitbarstingen van angst ervaar vlak voordat ik naar huis ga slaap.

Misschien kan ik mezelf trainen om deze periodes beter te herkennen, en het feit dat ik daardoor waarschijnlijk een soort nare droom zal hebben. Wanneer en als ik een slechte droom heb, dan zal ik me niet zo verrast voelen. Misschien kan ik mezelf ook trainen om mezelf er beter van te overtuigen dat niets in mijn dromen echt is, en niets dat in mijn dromen gebeurt, heeft enig verband met mijn leven of iets dat mij de volgende dag kan overkomen. Ik wil me niet verlamd voelen door een nare droom, en toch blijft het gebeuren omdat ik voel dat die verbinding bestaat. Als ik mezelf kan blijven vertellen dat het niet zo is, zal dit misschien helpen.