Zelfbeschadiging en het vinden van focus tijdens de vakantie

Het vakantieseizoen maakt mensen gek. Eenvoudig en duidelijk, dat is de waarheid. Deze gekte bestaat vaak uit overbelasting van angst, overweldigd voelen door krappe budgetten en moeite met prioriteiten stellen. Van beslissen wat u wilt kopen voor geliefden tot beslissen wat u wilt koken voor vakantiebijeenkomsten, het leven kan een grote bal van stress worden en het kan soms moeilijk zijn om even de tijd te nemen om op u te focussen.

Ik heb besproken Zelfbeschadiging en angst: Jetson Thoughtsin eerdere blogs en legde de betekenis uit achter de zin: "Jetson-gedachten" zijn wanneer je een hebt miljoen verschillende ideeën en gedachten razen door je hoofd en je kunt niet beslissen hoe je moet scheiden hen. Ik bedacht deze term na de oude tekenfilm, The Jetsons, en hoe er altijd vliegende auto's zoeven en om elkaar heen schieten in de lucht - vergelijkbaar met hoe je brein zich kan voelen als je dat bent overweldigd.

Vooral in deze tijd van het jaar kan het meer dan stressvol zijn wanneer je probeert je Jetson-gedachten te prioriteren als ze constant tegen je schedel botsen. Het kan moeilijk zijn om manieren te vinden om je te concentreren op wat echt belangrijk is tijdens de feestdagen wanneer je vastzit aan je werk en geld, en op het laatste moment cadeau geven.

Voor degenen worstelen met zelfbeschadiging, kan deze tijd van het jaar frustrerender dan plezierig zijn. Als iemand die zichzelf schade toebrengt al gestrest is, is het kopen van geschenken misschien het laatste waar ze aan denken en die extra stressor kan de trigger zijn die hen naar een scherp voorwerp leidt.

Laat de gedachten van Jetson de feestdagen niet overnemen

Of het nu gaat om een ​​einde aan het ijzige verkeer (helaas is dit me onlangs overkomen) of het vergeten om een ​​cadeau voor iemand te kopen, zelfverwonding triggers zijn overal in deze tijd van het jaar. Het kan moeilijk zijn om die angstige Jetson-gedachten kwijt te raken en de tijd te nemen om je op je eigen interesses te concentreren voordat je de drang voelt om je lichaam te schaden.

Daarom is het belangrijk om nuttige manieren te vinden om je geest in de hoop te helpen organiseren die gedachten over zelfbeschadiging achter je te laten.

Iedereen is uniek in het omgaan met stress tijdens de feestdagen. Sommige mensen zien winkelen als een vaardigheid om ermee om te gaan, terwijl anderen het als een trigger zien. Een persoon kan ontspannen door koekjes voor de feestdagen te bakken terwijl iemand met gewichtsonzekerheden of eet stoornissen zou dat ook kunnen zien als een trigger. Het is belangrijk om proactief te zijn met uw interesses en hobby's en de tijd te nemen om de activiteiten te doen die u op uw gemak zullen stellen.

Wanneer het leven hectisch wordt, vergeten mensen soms wat hen echt gelukkig maakt, omdat het geluk van anderen soms op de voorgrond staat tijdens de feestdagen. Neem de tijd om je geest leeg te maken en je te concentreren op je persoonlijke hobby's en interesses. Maak een realistisch schema en concentreer je niet op het geven van geschenken of het koken van de perfecte vakantiemaaltijd, maar richt je op je geluk voordat zelfbeschadiging in de weg staat. Als je een agenda maakt, zorg er dan voor dat je die volgt en dat niets je in de weg staat om tijd voor je te nemen.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, Twitter en zij website is hier. Lees meer over Middag via Amazon.com.