Elke dag heb ik moeite om gemotiveerd te blijven vanwege ADHD

Bijna elke dag zeg ik tegen mezelf dat ik om 9.00 uur ga beginnen met werken en productief zal zijn. Bijna elke dag ben ik teleurgesteld in mezelf. In mijn hoofd ben ik een persoon met een miljoen ideeën, een miljoen doelen en een miljoen manieren om dingen te laten gebeuren. In de praktijk ben ik snel afgeleid door, nou ja, eigenlijk alles.

Het is frustrerend! Ik wil mezelf pushen. Ik wil geweldige dingen doen, maar ik lig regelmatig op de bank naar YouTube-video's te kijken en nauwelijks op te letten.

Mezelf schuldig maken tot actie

Mijn vriend kreeg de diagnose ADHD rond dezelfde tijd als ik, dus we hebben samen onze toekomstige reizen doorgemaakt. Onlangs waren we aan het bijpraten nadat we elkaar een paar maanden niet hadden gezien, en hij zei dat zijn therapeut hem had verteld dat hij "verslaafd aan schuld." Toen ik hem vroeg om hier verder op in te gaan, vertelde hij me in wezen dat hij schuldgevoelens gebruikt als een primaire motivator om dingen te krijgen klaar. Als hij achterloopt of zijn to-do-lijst niet afmaakt, maakt hij zichzelf belachelijk en dwingt hij zichzelf om dingen voor elkaar te krijgen.

Ik realiseerde me dat ik hetzelfde doe. Er zijn talloze keren geweest dat ik 's middags een schrijfopdracht af wilde hebben, om er rond etenstijd aan te beginnen. Zelfs dit bericht werd tegen het einde van de dag geschreven toen ik er de hele dag de tijd voor had!

Motivatie is lastig omdat het voor mij vaak het gevoel kan hebben dat het een absurde hoeveelheid wilskracht vereist.

Vreemd genoeg - en ik zeg dit als iemand die over het algemeen de 'zelfhulpgoeroe'-gemeenschap en 'hustle-cultuur' veracht - bracht auteur Mark Manson me op het idee van de "Do Something Principle", wat in wezen suggereert dat de relatie tussen motivatie, inspiratie en actie niet-lineair is en overal in de wereld kan worden gestart. Verwerken.¹ Met andere woorden, als je niet gemotiveerd bent, kan handelen ertoe leiden dat je je geïnspireerd voelt, waardoor je je gemotiveerd kunt voelen.

Hoe ik mezelf op een gezonde manier motiveer

In mijn eigen leven heb ik gemerkt dat iets eenvoudigs als het schoonmaken van mijn appartement mijn geest kan laten wennen aan de modus "taken afmaken" en me ertoe kan dwingen mijn werk gedaan te krijgen. In andere gevallen heb ik werk waar ik trots op ben opnieuw bekeken als een manier om mezelf te inspireren om actie te ondernemen.

Het is geen gemakkelijk proces en ik voel me nog steeds regelmatig schuldig over mijn onvermogen om mezelf te motiveren of financieel gemotiveerd te zijn. Er is ook iets versterkends aan volharden door de hersenmist. Ik ben uiteindelijk blij dat mijn motivaties niet financieel zijn, omdat ik te veel mensen heb zien "uitverkopen" voor een veiligere toekomst om alleen maar ongelukkig te worden.

ADHD voelt vaker als een last dan niet, en het heeft zeker invloed op hoe ik werk en leven benader. Tegelijkertijd ben ik dankbaar dat ik nooit een hebzuchtig persoon ben geworden. Als de prijs daarvan me dwingt om gemotiveerd te zijn, dan is dat maar zo.

Je kunt mijn sporadische gedachten hierover horen in de onderstaande video:

bronnen

1. Manson, M. "Gemotiveerd raken en actie ondernemen?." Mark Manson, Geraadpleegd op 5 april 2022.