Eetbuien en te veel eten: wat is het verschil?
Is er een verschil tussen te veel eten en eetaanvallen? Tijdens mijn herstel kende ik niemand anders die openlijk worstelde met eetaanvallen of te veel eten, dus ik wist niet onder welke categorie ik viel. Nu weet ik dat ik zowel te veel eten (zoals de meeste mensen hebben) als eetaanvallen heb ervaren. De labels lijken misschien willekeurig, maar er zijn verschillen tussen te veel eten en eetaanvallen.
Te veel eten en eetbuien: de verschillen
Te veel eten is hoe het klinkt; je eet verder dan het punt waar je normaal gesproken zou stoppen. U kunt te veel eten tijdens speciale gelegenheden, vakanties en perioden van stress of overweldigende emoties. U kunt alleen of met andere mensen te veel eten. Te veel eten op zichzelf kan ook een gewoonte worden.
Als je moeite hebt om te stoppen met overeten, kun je je afvragen of je een eetbuistoornis (BED) hebt. Volgens de National Eating Disorder Association is BED een van de meest voorkomende eetstoornissen in de Verenigde Staten.1 Aangezien BED wordt erkend als een diagnosticeerbare eetstoornis, worden de criteria voor eetbuien onderscheiden van te veel eten om formeel te worden gediagnosticeerd.
De symptomen van BED zijn onder meer:
- Grote hoeveelheden voedsel eten in een korte tijd
- Sneller eten dan normaal
- Eten tot je je ongemakkelijk vol voelt
- Alleen eten uit schaamte of privacy willen
- Schaamte, schuldgevoel, depressie en/of walging voelen na afleveringen van eten
- Eetbuien komen minstens één keer per week voor gedurende 3 maanden
- Een verlies van controle tijdens het eten wordt ervaren
Als u eerder te veel hebt gegeten, zullen deze symptomen u bekend in de oren klinken. Eetbuistoornis en dwangmatig overeten worden vaak door elkaar gebruikt om deze symptomen hierboven te beschrijven. Het kan verwarrend zijn om overeten en eetbuien in aparte categorieën te verdelen, aangezien de symptomen elkaar overlappen.
Alle symptomen die hierboven voor BED worden genoemd, zijn kenmerkend voor een eetbui, maar ik denk dat het belangrijkste symptoom van BED dat moet worden aangepakt, verlies van controle is. Te veel eten kan worden gemotiveerd door veel dingen, zoals smaak, stress, honger. Maar er is een punt dat overgaat van te veel eten naar eetaanvallen; wanneer je het vermogen verliest om jezelf ervan te weerhouden meer te eten, voorbij het comfort.
Controle verliezen tijdens eetbuien
Het is gemakkelijker voor mij om onderscheid te maken tussen te veel eten en eetaanvallen, omdat ik beide heb meegemaakt. Als ik te veel eet, blijf ik misschien teruggaan om nog een koekje te halen, maar uiteindelijk ben ik tevreden en zitten er nog koekjes in de pot.
Binge eating voelt alsof je in een uit de hand gelopen gemoedstoestand bent. Tijdens een eetbui zou ik niet stoppen totdat al het eten op was. Vaak at ik zo snel dat ik het eten amper proefde of ervan genoot. Als ik één koekje zou eten, zou ik niet stoppen totdat ze allemaal op waren, zelfs als ik er ziek van werd.
Laten we zeggen dat u op dit moment niet voldoet aan de diagnostische criteria van BED; dat betekent niet dat je niet om hulp kunt vragen. Als uw eetgewoonten uw leven en gemoedstoestand beïnvloeden, is er een wereld aan ondersteuning beschikbaar. U hoeft zich geen zorgen te maken dat u "niet ziek genoeg bent" om hulp te vragen aan de mensen die om u geven. Deze ervaringen met eten komen vaker voor dan we beseffen. Wees niet bang om je eigen ervaringen te delen.
bronnen:
- Nationale Vereniging voor Eetstoornissen (NEDA), "Vreetbui syndroom". Geraadpleegd op 31 januari 2022.
